雷敏
河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
主任醫(yī)師
心理治療在抑郁癥的治療中是科學有效的方法之一，可以通過調(diào)節(jié)認知、改善情感和行為模式來緩解癥狀。常見方法包括認知行為療法、人際心理治療和正念療法，可以根據(jù)患者的病情選擇適合的心理治療方式。
1心理治療的主要作用
心理治療可幫助患者改善負面情緒，將不良的認知方式調(diào)整為積極的思維。從科學的角度看，抑郁癥患者的大腦中多巴胺、5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)可能存在異常，心理治療通過行為訓練等手段間接改善這些神經(jīng)遞質(zhì)水平。研究還發(fā)現(xiàn)，它能夠減少患者的壓力來源，增強解決問題的能力，從而促成身心恢復。
2認知行為療法CBT
CBT是一種被廣泛應用的心理療法，通過識別并修正患者的負面思維模式來緩解抑郁。比如，患者可能會因挫敗感產(chǎn)生過分自責，治療師會引導患者質(zhì)疑這種偏見，并通過強化積極事件來樹立信心。研究表明，CBT對輕中度抑郁癥患者有較好的效果，通常需要10~20次治療。
3人際心理治療IPT
此方法著重于改善患者的人際關系，尤其針對因社會隔離或沖突導致抑郁的情況。治療師會幫助患者分析當前人際互動中的問題，并通過角色扮演或溝通技巧訓練來解決問題。IPT應用于調(diào)節(jié)情緒、降低孤獨感以及增強社交支持，特別適合伴有人際困擾的患者。
4正念療法MBCT
正念療法強調(diào)引導患者關注當下，減少對消極情緒的過度糾結。通過冥想、深呼吸等技術，幫助患者學會接納和應對負面感受，從而減少復發(fā)風險。正念療法適用于維持抑郁緩解期患者的心理健康。
心理治療適合輕中度抑郁癥患者，重度抑郁癥患者多需要配合藥物治療。面對抑郁，不僅需要專業(yè)指導，還需要親近個體的支持。長期堅持心理治療，不僅能有效緩解癥狀，還能提升患者的生活質(zhì)量。
