白曉燕
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
睡覺(jué)時(shí)翻身眩暈可能與耳石癥、頸椎病或低血壓有關(guān)，需根據(jù)具體原因采取針對(duì)性治療。耳石癥是常見(jiàn)原因，通過(guò)復(fù)位治療可緩解；頸椎病需改善姿勢(shì)和進(jìn)行理療；低血壓則需調(diào)整飲食和生活習(xí)慣。
1、耳石癥是導(dǎo)致翻身眩暈的常見(jiàn)原因。耳石是內(nèi)耳中的微小顆粒，幫助感知頭部位置。當(dāng)耳石脫落并進(jìn)入半規(guī)管時(shí)，會(huì)引發(fā)短暫但強(qiáng)烈的眩暈感，尤其在頭部位置改變時(shí)。耳石癥可通過(guò)復(fù)位治療緩解，如Epley復(fù)位法、Semont復(fù)位法等，醫(yī)生會(huì)通過(guò)特定手法將耳石移回原位。日?？杀苊饪焖俎D(zhuǎn)頭，減少眩暈發(fā)作。
2、頸椎病也可能引發(fā)翻身眩暈。頸椎病變會(huì)壓迫神經(jīng)或血管，影響腦部供血，導(dǎo)致眩暈。改善姿勢(shì)是關(guān)鍵，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持同一姿勢(shì)。理療方法如頸椎牽引、熱敷、按摩等可緩解癥狀。適度運(yùn)動(dòng)如頸部伸展操、游泳等有助于增強(qiáng)頸椎穩(wěn)定性。
3、低血壓在翻身時(shí)也可能引發(fā)眩暈。血壓過(guò)低會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足，尤其在體位改變時(shí)。飲食上可增加鹽分?jǐn)z入，適量飲用淡鹽水，避免過(guò)度節(jié)食。生活習(xí)慣上，起床時(shí)動(dòng)作應(yīng)緩慢，避免突然站立。適度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽等有助于改善血液循環(huán)。
睡覺(jué)時(shí)翻身眩暈需根據(jù)具體原因采取相應(yīng)措施。耳石癥、頸椎病和低血壓是常見(jiàn)誘因，通過(guò)針對(duì)性治療和日常調(diào)整可有效緩解癥狀。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷并接受專業(yè)治療。
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