夏長軍
河南中醫(yī)學(xué)院一附院
主任醫(yī)師
膝蓋附近的筋疼可能是由于過度使用、運動損傷、關(guān)節(jié)炎或肌腱炎等原因引起。針對不同原因，可以通過休息、物理治療、藥物治療和適當(dāng)鍛煉來緩解疼痛。
1、過度使用或運動損傷
長時間站立、跑步或劇烈運動可能導(dǎo)致膝蓋附近的筋疼。這種情況通常與肌肉或肌腱的過度拉伸有關(guān)。建議立即停止相關(guān)活動，給予膝蓋充分休息。冰敷可以幫助減輕炎癥和疼痛，每次冰敷15-20分鐘，每天2-3次。使用彈性繃帶或護膝可以提供支撐，減少進一步損傷。
2、關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)炎是膝蓋附近筋疼的常見原因之一，尤其是骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損，引起疼痛和僵硬。藥物治療包括非甾體抗炎藥如布洛芬、關(guān)節(jié)內(nèi)注射皮質(zhì)類固醇或透明質(zhì)酸。物理治療如熱敷、超聲波治療和關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練也有助于緩解癥狀。
3、肌腱炎
肌腱炎是指肌腱的炎癥，常見于髕腱炎或股四頭肌腱炎。這種疼痛通常位于膝蓋前方或下方，活動時加重。治療包括休息、冰敷和服用非甾體抗炎藥。物理治療如拉伸和強化訓(xùn)練可以幫助恢復(fù)肌腱功能。在嚴(yán)重情況下，可能需要使用支具或進行手術(shù)修復(fù)。
4、適當(dāng)鍛煉和預(yù)防
適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪娤ドw周圍的肌肉，減少疼痛的發(fā)生。建議進行低沖擊運動如游泳、騎自行車或瑜伽。拉伸運動如股四頭肌拉伸和腘繩肌拉伸有助于保持肌肉柔韌性。避免長時間保持同一姿勢，注意膝蓋的保暖，尤其是在寒冷季節(jié)。
膝蓋附近的筋疼需要根據(jù)具體原因采取相應(yīng)的治療措施。如果疼痛持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，進行詳細(xì)檢查和診斷。通過合理的治療和預(yù)防措施，可以有效緩解疼痛，恢復(fù)膝蓋功能。
