劉亞鈴
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
主任醫(yī)師
乳腺結(jié)節(jié)人群可以通過合理飲食來輔助調(diào)理，常見有助于散結(jié)的食物包括富含抗氧化物質(zhì)的果蔬、具有活血化瘀作用的食物和保養(yǎng)內(nèi)分泌平衡的營養(yǎng)均衡膳食。雖然飲食對(duì)乳腺結(jié)節(jié)的改善作用有限，但它是生活調(diào)養(yǎng)中重要的一環(huán)，需與專業(yè)治療結(jié)合使用。
1、多吃富含抗氧化物質(zhì)的果蔬
乳腺結(jié)節(jié)可能與體內(nèi)氧化應(yīng)激和炎癥反應(yīng)有關(guān)，富含抗氧化物質(zhì)的食物如西蘭花、胡蘿卜、柑橘、藍(lán)莓等有助于清除自由基，改善身體內(nèi)環(huán)境。例如，十字花科蔬菜如西蘭花、菜花富含植物營養(yǎng)素異硫氰酸酯，有一定的抗炎和抗突變作用；胡蘿卜中的β-胡蘿卜素和藍(lán)莓中的花青素都有強(qiáng)大的抗氧化效果，可輔助維護(hù)乳腺健康。
2、增加活血化瘀的食物攝入
乳腺結(jié)節(jié)往往伴隨氣滯血瘀現(xiàn)象，飲食中加入活血化瘀的食材可能有所緩解，如黑木耳、山楂、紅棗、枸杞、菊花茶等。其中，黑木耳富含鐵和多糖，改善血液循環(huán)；山楂有促進(jìn)血液流通和消化的作用；枸杞則有助于滋補(bǔ)肝腎、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
3、注重保持內(nèi)分泌平衡的營養(yǎng)攝入
乳腺結(jié)節(jié)與雌激素水平波動(dòng)密切相關(guān)。日常飲食中可以加入富含植物雌激素的食物，如大豆及其制品豆腐、豆?jié){等。大豆異黃酮是一種植物雌激素，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素受體活性，平衡內(nèi)分泌。適量攝入富含維生素E的食物如堅(jiān)果和種子也能起到保護(hù)乳腺組織、減少雌激素刺激的作用。
4、避免刺激和肥甘厚膩的食物
乳腺結(jié)節(jié)人群應(yīng)適當(dāng)避免進(jìn)食高脂肪、高糖分的食物，這些食物會(huì)影響激素代謝，可能加重乳腺增生?？Х取獠?、辛辣刺激性食物容易導(dǎo)致體內(nèi)代謝紊亂和乳腺增生癥狀的加重，應(yīng)盡量減少攝入。
乳腺結(jié)節(jié)的飲食調(diào)理不能替代醫(yī)學(xué)治療。堅(jiān)持清淡、均衡的飲食原則，搭配規(guī)律運(yùn)動(dòng)和充足睡眠，有助于改善乳腺健康。如果結(jié)節(jié)存在疼痛或繼續(xù)增大應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過專業(yè)手段如超聲檢查確認(rèn)病理性質(zhì)，避免延誤治療。
.jpg)
.jpg)
