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我是從五年級(jí)就開(kāi)始發(fā)胖,如何是好

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問(wèn)題描述:
我是從五年級(jí)就開(kāi)始發(fā)胖,如何是好

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李峰
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
在生活當(dāng)中注意不要吃油炸食品和各種零食,或者肥膩的肉類,和一些高熱量的水果,比如芒果榴蓮等,最好少吃,多吃蔬菜水果不挑食,要保證充足的睡眠,合理的休息不要熬夜,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)比如打球,游泳,跑步。

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運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)頭痛的癥狀,一般是由于以下幾點(diǎn)原因造成的:人在運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)時(shí)出現(xiàn)出汗的情況,此時(shí)皮膚的血管處于擴(kuò)張狀態(tài),這時(shí)腦部血液供應(yīng)會(huì)相應(yīng)減少,就有可能出現(xiàn)一過(guò)性供血不足的表現(xiàn),包括頭痛、頭昏等。為了適應(yīng)運(yùn)動(dòng)需求,更多血液供應(yīng)骨骼和肌肉,會(huì)影響腦部的血液供應(yīng)從而造成頭痛、頭昏等癥狀。在經(jīng)過(guò)適當(dāng)休息和補(bǔ)充水分后,這些癥狀一般能夠得到有效的自我改善。一部分患者在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)頭痛的癥狀,可能是一種病理性現(xiàn)象。比如有些患者在運(yùn)動(dòng)后容易誘發(fā)高血壓,以及急性腦血管病,此時(shí)會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)劇烈頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。如果在運(yùn)動(dòng)后很長(zhǎng)一段時(shí)間仍然存在頭痛的情況,則需要警惕存在疾病的可能,需要及時(shí)去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診,通過(guò)顱腦CT等相關(guān)檢查明確病因。

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