崔界峰
北京回龍觀醫(yī)院
副主任醫(yī)師
多慮癥是一種常見的心理障礙，表現(xiàn)為過度擔(dān)憂和焦慮，常伴有身體不適。核心癥狀包括持續(xù)的緊張、難以控制的擔(dān)憂、注意力不集中、易怒、睡眠障礙等。治療可通過心理治療、藥物治療和生活方式調(diào)整進行改善。
1、多慮癥的核心表現(xiàn)是過度擔(dān)憂，患者常對日常生活中的小事感到極度焦慮，甚至無法控制這種情緒。這種擔(dān)憂通常與現(xiàn)實情況不符，且持續(xù)時間較長，可能影響工作、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系?；颊哌€可能出現(xiàn)注意力難以集中、記憶力下降等問題，導(dǎo)致效率降低。
2、多慮癥常伴有身體癥狀，如心悸、出汗、頭痛、肌肉緊張等。這些癥狀與焦慮情緒密切相關(guān)，可能進一步加重心理負擔(dān)。部分患者還會出現(xiàn)睡眠障礙，如入睡困難、易醒或多夢，導(dǎo)致白天精神不振，形成惡性循環(huán)。
3、心理治療是多慮癥的重要干預(yù)手段，認知行為療法CBT被廣泛用于幫助患者識別和改變不合理的思維模式。通過CBT，患者可以學(xué)會應(yīng)對焦慮的技巧，如放松訓(xùn)練和正念冥想。暴露療法也有助于逐步減少對特定情境的恐懼反應(yīng)。
4、藥物治療在多慮癥的治療中也有重要作用，常用的藥物包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs、苯二氮卓類藥物和β受體阻滯劑。SSRIs如舍曲林和帕羅西汀可調(diào)節(jié)大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)水平，緩解焦慮癥狀。苯二氮卓類藥物如阿普唑侖則用于短期緩解急性焦慮，但需注意依賴性風(fēng)險。
5、生活方式調(diào)整對改善多慮癥癥狀至關(guān)重要。保持規(guī)律的作息、適度運動和健康飲食有助于緩解焦慮。例如，每天進行30分鐘的有氧運動，如慢跑或游泳，可以促進內(nèi)啡肽的分泌，改善情緒。飲食方面，增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類和堅果，有助于降低焦慮水平。
多慮癥是一種可治療的心理障礙，通過心理治療、藥物治療和生活方式調(diào)整，患者可以顯著改善癥狀，提高生活質(zhì)量。如果出現(xiàn)持續(xù)焦慮和身體不適，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助，以獲得更全面的評估和治療方案。
