長期吃銀杏葉片有什么好處
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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銀杏葉片提取物具有改善血液循環(huán)、抗氧化和保護神經(jīng)的作用，適用于心腦血管疾病輔助治療和認知功能維護。主要獲益包括增強微循環(huán)、延緩衰老及提升記憶力。
1. 改善血液循環(huán)
銀杏葉片中的黃酮苷和萜類成分能擴張血管、降低血液黏稠度。臨床數(shù)據(jù)顯示，每日120-240mg標準提取物可改善下肢動脈閉塞患者的行走距離。對腦供血不足引起的頭暈，連續(xù)服用8周后癥狀緩解率達67%。高血壓患者需監(jiān)測血壓變化，避免與抗凝藥物聯(lián)用。
2. 抗氧化損傷
EGb761提取物含24%黃酮醇苷，清除自由基能力是維生素E的5倍。長期服用可使血清SOD活性提升38%，減少紫外線導(dǎo)致的皮膚脂質(zhì)過氧化。更年期女性每日80mg攝入，面部皺紋深度改善顯著。建議搭配維生素C協(xié)同增效，空腹服用吸收率提高20%。
3. 神經(jīng)保護功能
銀杏內(nèi)酯可抑制β淀粉樣蛋白沉積，輕度認知障礙患者服用6個月后MMSE評分平均提高2.3分。阿爾茨海默病聯(lián)合用藥方案中，240mg/天劑量延緩病程進展效果優(yōu)于單一用藥。學生群體在考試期服用，工作記憶準確率提升15%。
銀杏葉片需選擇標準化提取物，避免生食葉片導(dǎo)致胃腸刺激。心衰患者、術(shù)前兩周人群及孕婦禁用。理想服用周期為3個月療程間隔1個月，定期檢測凝血功能。血液流變學異常合并糖代謝障礙者，可配合α-硫辛酸增強療效。
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