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長期、適量食用生菜可以起到抗衰老、減肥、加強腸胃功能和排毒利尿的作用，若是家中兒童食用生菜可促進兒童生長發(fā)育，有利于預防骨質疾病、貧血、腸胃疾病等，但盡量每天適量食用，防止引起消化不良、厭食等癥狀。