一歲半寶寶幾款營(yíng)養(yǎng)菜譜推薦
兒科編輯
關(guān)鍵詞： #寶寶 #營(yíng)養(yǎng)
兒科編輯
一歲半寶寶需要均衡攝入蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，推薦南瓜雞肉粥、西蘭花蝦仁蒸蛋、胡蘿卜牛肉泥等易消化高營(yíng)養(yǎng)菜譜。關(guān)鍵點(diǎn)包括食材軟爛度、營(yíng)養(yǎng)搭配及避免過(guò)敏原，每餐需包含主食+蛋白質(zhì)+蔬菜的組合。
1南瓜雞肉粥
南瓜富含β-胡蘿卜素，雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白。將20克雞胸肉焯水撕成絲，30克南瓜蒸熟壓泥，與30克大米共同熬煮至軟爛。可添加5毫升亞麻籽油補(bǔ)充必需脂肪酸，適合作為早餐食用。注意首次添加需觀察是否出現(xiàn)皮疹等過(guò)敏反應(yīng)。
2西蘭花蝦仁蒸蛋
取2只鮮蝦去殼去蝦線(xiàn)剁碎，15克西蘭花焯水切末，與1個(gè)雞蛋黃（蛋白易致敏需謹(jǐn)慎添加）加60毫升溫水?dāng)噭?。水開(kāi)后中火蒸8分鐘，出鍋前滴2滴核桃油。鈣和維生素D的組合促進(jìn)骨骼發(fā)育，建議每周食用2-3次。
3胡蘿卜牛肉泥
50克牛里脊焯水去血沫，與30克胡蘿卜塊共同燉煮1小時(shí)，料理機(jī)打成細(xì)膩肉泥?？砂枞?0克土豆泥增加黏稠度，鐵含量達(dá)3mg/100g能有效預(yù)防貧血。食用時(shí)搭配番茄可提升鐵吸收率，但需確保番茄完全去皮去籽。
4三文魚(yú)蔬菜餅
60克三文魚(yú)蒸熟去刺，混合20克焯水菠菜末、15克玉米淀粉，捏成小餅煎至兩面金黃。DHA含量超過(guò)80mg/份，搭配半根香蕉作為下午茶點(diǎn)心。魚(yú)類(lèi)食材建議選擇鱈魚(yú)、三文魚(yú)等低汞品種，避免金槍魚(yú)等高汞海魚(yú)。
5奶酪紅薯球
將40克紅薯蒸熟壓泥，混入5克奶酪碎搓成小球，表面滾上10克熟黑芝麻。鈣含量約120mg/份，可作為手指食物鍛煉抓握能力。乳糖不耐受寶寶可用低乳糖奶酪替代，首次嘗試需從拇指大小分量開(kāi)始。
一歲半幼兒每日需保證500ml奶量基礎(chǔ)上，安排3次正餐+2次點(diǎn)心。食材加工需確保完全軟爛無(wú)硬塊，新食材遵循三天排敏原則。避免蜂蜜、整粒堅(jiān)果、果凍等高危食物，烹飪過(guò)程少鹽少糖。定期監(jiān)測(cè)體重和身高增長(zhǎng)曲線(xiàn)，出現(xiàn)進(jìn)食后嘔吐或持續(xù)拒食需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
上一篇：新生兒為什么睜一只眼閉一只眼
.jpg)
.jpg)
專(zhuān)家觀點(diǎn)
最新推薦
才三十歲臉上就長(zhǎng)老年斑是怎么回事
為什么不能對(duì)抑郁癥患者說(shuō)想開(kāi)點(diǎn)
三期梅毒會(huì)有生命危險(xiǎn)嗎?
嬰兒飲食營(yíng)養(yǎng)搭配的方法有哪些
產(chǎn)后黃褐斑怎么去除 去除產(chǎn)后黃褐斑的四個(gè)方法
嘴唇干裂脫皮怎么快速恢復(fù)
神經(jīng)系統(tǒng)微循環(huán)療法運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病
怎么治療咽炎 5個(gè)方法治療咽炎效果好
睡覺(jué)時(shí)流口水是什么原因引起的
急性化膿性骨髓炎x線(xiàn)表現(xiàn)
獲得性免疫缺陷綜合癥怎么回事
芝麻毛孔是什么原因引起的
褥瘡分幾期各期將如何護(hù)理
鼻炎犯了一直打噴嚏流鼻涕怎么辦
入秋后掉頭發(fā)特別嚴(yán)重是什么原因
鵝不食草治療鼻炎的危害有哪些
印堂長(zhǎng)痘是什么征兆 印堂長(zhǎng)痘了怎么辦
頸椎病的如何預(yù)防 遠(yuǎn)離頸椎病的方法是什么
出現(xiàn)乳牙滯留的情況該怎么治療
腦血栓后遺癥的癥狀有哪些?
眠樂(lè)美通寧治療神經(jīng)衰弱嗎
睡懶覺(jué)會(huì)導(dǎo)致智力下降嗎?
皮膚粗糙發(fā)黑是什么原因引起的
生殖器皰疹發(fā)生時(shí)什么表現(xiàn)
導(dǎo)致夢(mèng)游癥的主要原因是什么
治療腿靜脈曲張的方法有哪些
丙肝疫苗接種后有哪些不良反應(yīng)
風(fēng)疹有哪些癥狀 認(rèn)識(shí)風(fēng)疹的三大表現(xiàn)
老年斑激光去除還會(huì)再長(zhǎng)嗎
香蕉牛奶蜂蜜面膜做法是什么
鼻可樂(lè)鼻腔清洗劑應(yīng)該怎么用呢
復(fù)方木尼孜其顆粒有哪些作用
服用偉素期間可能產(chǎn)生的不良反應(yīng)有哪些
慢性心衰能吃可蘭特嗎?慢性心衰危害有哪些
易倍申由哪些成份組成 性狀是怎樣的
丙戊酸鎂緩釋片禁忌有哪些
心力丸這個(gè)藥怎么吃?冠心病患者日常要這樣調(diào)理
在吃飯之前服用樂(lè)息平行
泛福舒什么時(shí)候服用，多久為一個(gè)療程
瑞波西汀片治療抑郁癥好不好
