五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 外科 > 骨科

現在頸椎病多發(fā) 預防頸椎病要做這四件事！

骨科編輯 博禾醫(yī)生
101次瀏覽

關鍵詞： #頸椎病 #頸椎 #預防頸椎病

現代生活的壓力使很多人埋頭于自己的電腦前，長時間坐著，面對含有輻射的電腦，減少鍛煉，生活飲食不規(guī)則，頸椎受到的壓力也越來越大。從以前的中年開始比較常見的頸椎病，現在已經提前了10年以上，成為很多城市白領難以擺脫的狀況。頸椎支撐著我們的整個身體，是最重要的骨頭，如果發(fā)生問題，我們的生活會有很大的不便。

如何保護頸椎？

首先要注意保溫

我們的祖先們有穿長袖的習慣。一個是保守的理由，更大的理由是這樣保護我們的身體，是很好的養(yǎng)生方法。每個季節(jié)都應該給我們的身體一個溫暖的環(huán)境。特別是在辦公室，空調的不斷環(huán)境使我們的身體更加脆弱。保護頸椎和背部，給自己加熱。

第二個是5分鐘的頸椎體操

很多白領，在辦公室里，不僅面向電腦，還面向手機玩游戲娛樂，一直保持動作，給我們的頸椎帶來很大的壓力。頸椎和我們整個身體一樣，運動不足的話靈活性會下降。休息的時候，不要忙著玩游戲。適當放松頸椎，扭曲脖子。

第三，戶外運動

辦公室的人身體不好是因為長時間處于封閉的環(huán)境中，活動不足，新鮮空氣不能呼吸，對身體代謝不利。適當呼吸空氣，做戶外活動，動手腳，鍛煉我們身體的靈活性，延緩我們身體的老化進度。

第四種是晚餐加分鐘

飲食是我們給自己身體補充營養(yǎng)的最主要通道，身體好的前提是各種必要的營養(yǎng)能夠充分供給。所以，為了保護我們的頸椎，必須好好補充自己所需的養(yǎng)分。早餐和中餐因為工作準備不好，晚飯的時候盡量給自己吃。選擇有利于骨髓的東西，能很好地保護脊椎。

生活的壓力使我們彎腰，承擔各種各樣的負擔。但是，這并不意味著我們真的要彎腰。只有保護身體，保護頸椎，才能創(chuàng)造更好的生活。               

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦

首屆首都營養(yǎng)學術高峰論壇在京召開 中科稀珍以營養(yǎng)科技化賦能健康養(yǎng)老

最新推薦

產后手腳骨關節(jié)痛怎么辦 強直虹膜炎為什么反復發(fā)作 ck酶偏高多少才算嚴重 吃辣就胃疼拉肚子怎么緩解 發(fā)燒腰疼小腹疼是什么原因 尿道口紅色嘴唇是怎么回事 生物鐘紊亂怎么調整 收縮壓和舒張壓的正常值 大便呈細條狀且有便血暗紅 眼睛進沙子取不出怎么辦 有腦梗不會走路該怎么辦 無癥狀性菌尿的拓展知識 吃癩瓜為什么胃疼嘔吐呢 吃東西嘔吐能吃頭孢治療嗎 12歲女孩后牙松動正常嗎 顳葉失神發(fā)作的癥狀 強直炎晚期有什么樣的癥狀 膀胱灌注后出現血尿怎么辦 怎么樣提高睡眠的質量呢 通常怎樣治療強直脊柱炎 風心病的治療方法有哪些 走路心里累是什么原因 吃鍋巴胃會疼嗎為什么呢 大便出血一般都是喝酒后出 喂奶兩個月了乳房還脹痛 色覺障礙癥2級能治好嗎 氣管和食管的結構是如何的 強直脊柱炎患者還能喝酒不 性激素需要空腹抽血嗎 吃紅薯喝酒后胃疼怎么緩解 濟泰片會存在不良反應么 衛(wèi)力頭暈頭痛能用嗎？常見的用法是什么？ 正品的龜齡集成分含有人參和鹿茸嗎？ 萬艾可是治療陽痿疾病的藥物嗎？ 龜齡集的藥物成分包含有海馬嗎？ 阿邁新能不能在飯前服用 細辛腦膠囊是有哪些作用呢？怎么吃呢？ 正壓通氣治療機能不能治療鼾癥呢 怎么使用東方人頸椎治療儀呢 生精片說明書介紹有什么成分組成的？