預(yù)防
頸椎病的方法是注意改變體位:避免由于身體長(zhǎng)期保持某種姿勢(shì)而導(dǎo)致頸部積累性疲勞，如果確實(shí)不可避免，建議一個(gè)小時(shí)休息一次，加強(qiáng)頸部
肌肉訓(xùn)練不能一直低頭，選擇適當(dāng)?shù)恼眍^練習(xí)
頸椎體操等，選擇材質(zhì)柔軟、彈性強(qiáng)、符合人體曲線的枕頭避免頸部暴露在冷空氣中，例如是減少吹電風(fēng)扇、空調(diào)的時(shí)間，以防導(dǎo)致出現(xiàn)頸椎病。
