老人骨裂吃什么營養(yǎng)品恢復(fù)快
骨科編輯
關(guān)鍵詞： #營養(yǎng) #營養(yǎng)品
骨科編輯
老人骨裂后，補充富含鈣質(zhì)、維生素D和蛋白質(zhì)的營養(yǎng)品有助于加快恢復(fù)，如鈣片、魚肝油和乳清蛋白粉。骨裂恢復(fù)需要足夠的鈣質(zhì)促進(jìn)骨骼愈合，維生素D幫助鈣吸收，蛋白質(zhì)則支持組織修復(fù)。
1.鈣質(zhì)是骨骼的主要成分，骨裂后需大量補充。老人可以選擇鈣片或液體鈣，每日攝入量建議為1000-1200毫克。牛奶、奶酪、豆腐等食物也是鈣的良好來源，但乳糖不耐受的老人可選擇無乳糖產(chǎn)品或植物性鈣源。
2.維生素D對鈣的吸收至關(guān)重要，缺乏維生素D會導(dǎo)致鈣質(zhì)無法有效利用。老人可以通過魚肝油、維生素D補充劑或日曬來獲取。每天建議攝入600-800國際單位的維生素D，陽光照射皮膚也能促進(jìn)維生素D的合成，但需注意防曬。
3.蛋白質(zhì)是組織修復(fù)的重要營養(yǎng)素，骨裂后需要增加攝入。乳清蛋白粉、雞蛋、瘦肉和魚類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。老人每天應(yīng)攝入1-1.2克蛋白質(zhì)/公斤體重，蛋白質(zhì)攝入不足會影響骨骼愈合速度。
4.其他有助于骨骼恢復(fù)的營養(yǎng)素包括鎂、鋅和維生素K。鎂參與骨骼代謝，鋅促進(jìn)傷口愈合，維生素K幫助鈣質(zhì)沉積在骨骼中。堅果、全谷物、海鮮和綠葉蔬菜富含這些營養(yǎng)素，老人可以通過多樣化飲食獲取。
5.避免高鹽、高糖和咖啡因的攝入，這些物質(zhì)可能影響鈣質(zhì)吸收或加速鈣質(zhì)流失。同時，保持適度運動，如散步或輕度力量訓(xùn)練，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和骨骼愈合。
老人骨裂后，合理搭配營養(yǎng)品和飲食，結(jié)合適度運動，能夠有效促進(jìn)骨骼愈合，縮短恢復(fù)時間。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下制定個性化營養(yǎng)方案，確保安全有效地補充所需營養(yǎng)素。
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
吃得多卻不長胖的原因有哪些
寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
兒童吃什么可以長高個子補血補腦
中老年人睡眠不好的原因
成人吃蛋白粉可以提高免疫力嗎
運動對老年人的好處與壞處
白頭發(fā)怎么恢復(fù)黑頭發(fā)缺什么元素
春天孩子吃什么長的高最好
雞肝的營養(yǎng)價值及危害膽固醇含量
蔬菜水果中含量豐富的成分是
備孕期間的注意事項是什么
胃脹吃什么食物比較好消化
孩子發(fā)燒吃什么食物好得最快最有效
女人生孩子會加速衰老嗎
孩子不吃蔬菜可以把蔬菜榨汁
老年人食欲不振吃什么開胃促進(jìn)食欲呢
早餐吃什么血糖不高也有營養(yǎng)
春季孩子吃什么長高快又聰明的食物
春天什么水果應(yīng)季最好最好吃
成年人營養(yǎng)不良的表現(xiàn)是什么
春天孩子吃什么有助于長高
蔬菜餅的家常做法不放雞蛋的做法
小孩感冒發(fā)燒吃什么菜比較好
緩解產(chǎn)后便秘的食物有哪些
孩子吃什么食物長得高長得快
胃不好吃什么養(yǎng)胃又補胃
女性產(chǎn)后如何護理好子宮恢復(fù)
春天的時令蔬菜和水果都有哪些
生吃蔬菜營養(yǎng)價值真的高么嗎
生物酸奶發(fā)酵實驗原理是什么
阿拓莫蘭有哪些服用禁忌 需要注意些什么
強克常見不良反應(yīng)是什么?副作用多不多
前列康舒膠囊適用于男性前列腺炎嗎？
服用克銀丸后的常見不良反應(yīng)有哪些
地特胰島素注射液禁忌癥是什么?老年人可以用藥嗎
頗得斯安栓劑一天可以用兩次嗎
涂抹普特彼常見的不良反應(yīng)是什么
舒神靈膠囊治什么病
蘭美抒這個藥涂抹有有哪些副作用
非那雄胺片（百達(dá)英）用法是口服嗎
