現(xiàn)在吃什么水果的季節(jié)5月
養(yǎng)生飲食編輯
關鍵詞： #水果
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5月是多種水果的旺季，推薦食用草莓、櫻桃和枇杷，這些水果不僅口感鮮美，還富含維生素和礦物質(zhì)，有助于增強免疫力和促進消化。
1. 草莓：5月是草莓的盛產(chǎn)期，草莓富含維生素C、葉酸和抗氧化物質(zhì)，有助于提高免疫力、保護心血管健康。草莓中的膳食纖維還能促進腸道蠕動，改善便秘。建議直接食用或制作成草莓奶昔、草莓醬等。
2. 櫻桃：櫻桃是5月的時令水果，含有豐富的鐵、維生素A和花青素，有助于補血、改善視力和抗氧化。櫻桃中的褪黑素還能幫助調(diào)節(jié)睡眠。可以新鮮食用，也可以制作成櫻桃派或櫻桃果醬。
3. 枇杷：枇杷在5月成熟，具有潤肺止咳、清熱解毒的功效，特別適合春夏交替時食用。枇杷富含維生素A、維生素C和膳食纖維，有助于保護呼吸道健康和促進消化?？梢詣兤ぶ苯邮秤茫部梢灾蟪设凌颂撬蜩凌烁?。
5月是水果的黃金季節(jié)，選擇時令水果不僅能享受最佳口感，還能獲取豐富的營養(yǎng)，建議根據(jù)個人喜好和身體狀況適量食用，保持飲食均衡，促進健康。
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