醫(yī)療體操輕松應(yīng)對頸椎病治療頸椎病的五大藥膳方
骨科編輯
博禾醫(yī)生
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到了夏天，很多頸椎病患者反而覺得脖子不舒服，所以無視頸椎病的治療，想到冬天頸椎病發(fā)作后再治療。專家指出，這種臨時抱佛腳治療頸椎病的方法可能會失去治療頸椎病的最佳時機(jī)。
本來，冬天寒冷，頸椎變直，關(guān)節(jié)僵硬的肌肉、韌帶痙攣和血液循環(huán)緩慢等問題。的雙曲馀弦值。這不僅使頸椎患者的病情惡化或發(fā)作，治療時也感到痛苦，難以繼續(xù)。此時，治療頸椎病往往工作倍增。
夏季炎熱，頸部血液循環(huán)加快，頸椎關(guān)節(jié)韌帶肌肉伸展，神經(jīng)復(fù)蘇活躍，是治療頸椎病的最佳時機(jī)。由于血液循環(huán)加有利于帶走脖子上的垃圾，消除骨刺、浮腫和炎癥。關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉伸展，有利于椎間盤復(fù)位神經(jīng)恢復(fù)活躍，有利于消除疼痛和麻木。此外，夏季頸部腫脹、僵硬、疼痛等癥狀通常會得到緩解甚至消失。頸椎患者在治療過程中不會痛苦或堅(jiān)持。這些因素會使頸椎病的治療事半功倍。
頸椎病可以通過醫(yī)療體操發(fā)揮一定的輔助治療作用。具體做法如下:
(1)直立，眼睛平視，雙臂分別向兩側(cè)伸展，自然呼吸4~8次。
(2)雙手交替摩擦頸后部4~8次。
(3)雙臂向左右兩側(cè)擊掌4~8次。
(4)雙手叉腰，頭向前彎曲、后仰、左右彎曲4~8次。
(5)頭部旋轉(zhuǎn)，左右交替4次。
(6)一側(cè)上肢向后伸展，頭向同側(cè)旋轉(zhuǎn)，另一側(cè)插入腰部，兩側(cè)交替4~8次。
(7)雙手放置肩膀，肩膀旋轉(zhuǎn)4~8次。
(8)雙手抱頭后，雙手向前用力，頭用力抵抗手，相互抵抗4~8次。
(9)雙手握住，抬起手吸氣，把手放在體側(cè)呼氣，做4~8次。
(10)展開雙臂，彎腰放松呼吸。
以上的操作方法簡單易學(xué)，只要能繼續(xù)練習(xí)，效果就滿意。
治療頸椎病的5種藥膳方面
1、雙仁五加粥:仁50克，桃仁6克，刺5加15克，粳米50克，糖適量。薏米、桃仁、粳米洗凈后在鍋里加入適量的水，刺五加煎汁后在鍋里煮粥，加入適量的糖即可。作用:除風(fēng)除濕，活血止痛。適用于風(fēng)寒濕證頸椎病、腰腿痛。
2、人參棗粥:人參3克、粳米50克、棗肉15克、糖適量。將人參粉碎成細(xì)粉，粳米用水洗凈，棗洗凈去核，粳米、棗肉放入鍋中加入適量的水，用武火沸騰，改變火煮。粥熟了，加入適量的人參粉和糖。作用:補(bǔ)充血?dú)?。適應(yīng)氣血不足型頸椎病。
3、木瓜陳皮粥:木瓜、陳皮、甜瓜聯(lián)絡(luò)、川貝母各10克、粳米50克。洗原料，先煎木瓜、陳皮、甜瓜，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加入適量的冰糖。可化痰、除濕、通絡(luò)。適用于痰濕阻絡(luò)型頸椎病。
4、黃芪桂圓肉粥:黃芪20克，桂圓肉20克，粳米50克，糖適量。黃芪切片，放入鍋中加水500毫升，煎汁，粳米用水洗凈，取黃芪液和適量的水煮沸，放入桂圓肉煮粥后加入適量的糖即可。作用:血?dú)庋a(bǔ)充。適應(yīng)年老體弱、氣血不足的頸椎病患者。
5、葛根五加粥:葛根、薏苡仁、粳米各50克，刺5加15克。所有原料洗凈，葛根切碎，刺五加先煎汁，和馀料一起放入鍋中，加入適量的水。武火煮沸，文火煮粥，加入適量冰糖，調(diào)味食用?？梢造铒L(fēng)、除濕、止痛。適用于風(fēng)寒濕癱阻型頸椎病。
專家觀點(diǎn)
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