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改善上述癥狀，最常用的方法就是多活動(dòng)，避免長期久坐，避免固定同一姿勢。在長時(shí)間對著電腦工作之后，可以活動(dòng)肩膀，前后左右晃動(dòng)頸部，防止肌肉僵硬，這類活動(dòng)可以在一定程度上減緩疾病的發(fā)展。