五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

頸椎病的自我治療體操一般是各種理療運動，先自然站立，雙目平視，雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂，全身放松。前俯后仰：雙手叉腰，先抬頭后仰，同時呼氣，雙眼望天，停留片刻；然后緩慢地向前胸部位低頭，同時吸氣，雙眼看地。意腳跟轉(zhuǎn)動45度，身體重心向前傾，然后身體再轉(zhuǎn)向右后側(cè)，旋轉(zhuǎn)時要慢慢吸氣，回轉(zhuǎn)時慢慢呼氣，整個動作要緩慢、協(xié)。要堅持一段時間。