頸椎病徒手醫(yī)療體操怎么做？

男，38歲 2018-05-23 19:54

病情描述:

我現(xiàn)在工作患有了頸椎病，所有我想了解一下頸椎病徒手醫(yī)療操怎么做？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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黨保平副主任醫(yī)師西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-23 20:23

頸椎病徒手醫(yī)療體操可以遵從以下幾個步驟：一．與項爭力。二．回頭望月。三．托天按地。四．前伸探海：兩腿分立與肩寬，雙手叉腰，頭頸前伸并轉(zhuǎn)向右下方，雙目向前下視。左右交替，重復(fù)6～8次。五．伸頸拔背：兩腿分立與肩寬，雙手叉腰，頭頂部向上伸，如頂球，每次持續(xù)3～5秒，重復(fù)12 ～16次。六．金獅搖頭：兩腿分立與肩寬，雙手叉腰，頭頸放松，緩慢做大幅度環(huán)轉(zhuǎn)運動，依順時針和逆時針方向交替進行，各6～8次。

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