春季養(yǎng)生必吃5種水果，補足營養(yǎng)增強免疫力！
養(yǎng)生飲食編輯
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春天可以多吃草莓、櫻桃、蘋果，可以給身體補充微量元素，增強免疫力。
一、春天應該多吃什么？
1、春天每個人都可以吃草莓。草莓本身可以潤肺健脾。體虛的人可以適量吃草莓，但脾胃虛寒的人不宜吃草莓，因為草莓的寒性可能會影響脾胃健康。
2、春天建議可以吃櫻桃。櫻桃本身具有解熱作用，可以益氣祛風。但是，櫻桃的性太辣了。陰虛火旺的人如果不吃太多，盡量不吃或少吃。
3、蘋果春天氣候變化大，特別容易感染病菌。建議可以多吃蘋果，可以增強個人抵抗力，預防感冒，為人體補充維生素等營養(yǎng)。
4、春天天氣會比較干燥，水分會大量流失。建議可以多吃梨。梨酸甜可口，鮮嫩多汁，還能起到生津止渴的作用。
5、春天可以多吃韭菜，韭菜本身含有大量的揮發(fā)油、維生素等營養(yǎng)物質可以起到健脾提神的作用，還可以改善春季嗜睡的現(xiàn)象。春天很適合。
二、春季不宜吃的食物：
1、春季對應五臟中的肝，容易肝氣過盛。酸味易入肝，收斂。吃多了不利于陽氣的生長和肝氣的釋放，反而使本已旺盛的肝氣更加充沛，傷脾胃。西紅柿、橙子、檸檬、烏梅等酸性食物。不宜多吃。
2、一般春季不宜吃脂肪多、不易消化的食物，也不宜吃狗肉等燥熱食物。因為春天人的食欲比冬天差，所以要吃一些清淡易消化的食物，尤其是有利于排便的食物。
春天可以多吃水果，如草莓、櫻桃、蘋果等，可以補充身體的營養(yǎng)。春天不建議吃不易消化的食物，會影響身體健康。
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