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春捂養(yǎng)生全攻略：3大關(guān)鍵點助你健康度過春季

四季養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生

俗話說“春捂秋凍”，意思是說春秋兩季氣候變化快，往往身體無法快速適應(yīng)氣溫的變化，因此，春季不宜過早的減少衣服，秋季也不適合過早的增加衣服。

春季養(yǎng)生講究“春捂”，也就是當(dāng)氣候從冬季進(jìn)入春季時，應(yīng)該注意保暖，不要受涼，如果過早地減去棉毛衣服，寒氣就會乘虛而入，傷及人的陽氣，傷風(fēng)、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病會纏身難愈。

“春捂”應(yīng)該注意什么?

減少衣服不要急

春季氣溫回升是一個漸進(jìn)的過程，人們常常不能準(zhǔn)確預(yù)測氣溫變化，再加上氣溫可能出現(xiàn)忽高忽低的現(xiàn)象，更容易導(dǎo)致感冒、支氣管炎等疾病發(fā)生，甚至使原本身體的疾病更加嚴(yán)重。因此，不宜過早脫掉厚衣服，注意保暖。

“倒春寒”別小看

春季是常見病的多發(fā)季節(jié)，特別是慢性支氣管炎、哮喘、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等過敏性疾病，一遇到氣溫突變，或者粉塵飛揚(yáng)，癥狀就會出現(xiàn);再加上“倒春寒”往往容易讓身體抵抗力下降，因此不可小視，應(yīng)該在平時生活中加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。

飲

食調(diào)護(hù)

飲食防護(hù)也是預(yù)防春季多發(fā)病的重要措施。陽氣虛的人，可用黃芪、黨參、大棗適量，煮成茶水飲用，以補(bǔ)氣護(hù)衛(wèi)，提高機(jī)體免疫力?；加泻粑兰膊〉娜耍梢院纫恍┙獥椞遣?，即取生姜10克，大棗10枚，加水煎煮成茶，少加紅糖，日日飲用;患有關(guān)節(jié)疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市買糖姜片食用。此類病人，不可食用寒冷食物，亦不可過量食用辛辣溫?zé)嶂?，以防出汗過多，腠理開泄，誘發(fā)感冒等疾患。

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