按摩7大穴位 每天養(yǎng)肝只需10分鐘
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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肝臟作為人體的重要器官，具有解毒功能。肝功能不好的話，可能會影響人體的排毒，毒素的積累肯定會影響健康。在日常生活中，應(yīng)該怎樣養(yǎng)肝呢？事實(shí)上，只要你正確按摩穴位，每天只需要10分鐘，你就可以很好地養(yǎng)肝。
養(yǎng)肝，可以試試按摩穴位：
1、膻中穴和肩井穴，是胸肩部的2個“撒氣穴”。
羊毛中穴位于兩乳之間，可以消除心靈和悶悶不樂。按摩時，用拇指腹部稍微用力揉搓穴位，每次揉搓5秒，休息3秒。生氣的時候，向下推100次，有順氣的效果，也有很好的養(yǎng)生作用。用拳頭敲打肩井穴有助于緩解頸部疲勞，還可以充分供血腦部，治療頭痛。按摩肩井穴位對乳房膨脹、乳腺增生、乳腺炎有改善作用。
2、角孫穴、風(fēng)池穴和太陽穴，是頭部的撒氣穴。
按壓這些穴位可以明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮，還可以治療頭痛，眩暈等病癥。有些人按摩角孫穴后打嗝，表示按摩養(yǎng)生發(fā)揮了一定的作用。這個穴位對于生氣后肋骨膨脹、乳房膨脹的人非常有幫助。
3、太沖穴和足三里，是下肢的兩個撒氣穴。
按摩太沖穴對于喜歡生氣和憂郁的人來說可以放松，特別是對于高血壓、頭痛、乳房膨脹、月經(jīng)不調(diào)等患者，養(yǎng)生效果。配合按摩足三里，在舒肝理氣的同時，還能改善便秘、腹瀉、胃病等疾病。
養(yǎng)肝，也可以多吃以下兩種食物。
1、糖。糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需能量的約70%，長期處于缺乏能量的狀態(tài)，會影響肝功能。糖還可以合成肝糖原，儲存在肝臟中，避免攝入體內(nèi)毒素對肝細(xì)胞的損害。普通人每公斤攝取體重?cái)z取1克糖的話，不僅不會減少壽命，還有助于健康。一般來說，米飯、面食、糖、蜂蜜、果汁、水果等是糖類的主要來源。1罐可樂約37克糖，1勺果醬約15克糖，3小巧克力約9克糖，1只蛋卷冰淇淋約10克糖。
2、維生素A。眾所周知，維生素a能抵抗肝癌。肝臟受損時，人體儲存維生素的能力也會下降。研究表明，維生素A可以保護(hù)肝臟，阻止和抑制肝臟癌細(xì)胞增生。它能使正常組織恢復(fù)功能，有利于化療患者降低癌癥復(fù)發(fā)率。但是，人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，避免損害肝臟。可以適當(dāng)吃番茄、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳制品來補(bǔ)充維生素A。
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