春季養(yǎng)生必備：6款養(yǎng)生粥搭配，健脾養(yǎng)胃又增強體質(zhì)！
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春季飲食養(yǎng)生粥較多，可以起到輔助養(yǎng)生的作用，比如可以搭配豆?jié){、大棗、山藥、花生、桂圓、紅豆等食物。春季飲食養(yǎng)生粥可幫助人體補充營養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、增強體質(zhì)，有利于身體健康。
1、豆?jié){：豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)，且易于消化吸收，飲用后可以輔助強身健體，一定程度上可以提高人體免疫力。建議飲用豆?jié){時，搭配一些富含維生素的食物，如蘋果、橘子等;
2、大棗：大棗有一定的養(yǎng)氣補血、健脾和胃的輔助作用，而脾胃是后天之本，主要依靠脾胃運化功能滋養(yǎng)全身，因此大棗可以起到輔助養(yǎng)生的作用。建議可以將大棗切片泡水喝或者煮粥食用;
3、山藥：山藥具有輔助健脾養(yǎng)胃的作用，因此在春季時適當(dāng)?shù)爻陨剿?，可以起到一定的養(yǎng)生作用。建議可以將山藥與排骨或者百合一起燉煮食用;
4、花生：花生味甘、性平，具有輔助潤肺止咳、通便等作用，因此在春季時適當(dāng)?shù)爻曰ㄉ?，可以起到一定的養(yǎng)生作用。建議可以將花生與豬排骨或者魚一起燉煮食用;
5、桂圓：桂圓味甘、性溫，具有輔助養(yǎng)血益脾、補氣壯陽等作用，可以起到一定的溫補作用。建議可以將桂圓與紅棗一起熬煮食用;
6、紅豆：紅豆具有輔助健脾養(yǎng)胃、利尿消腫等作用，尤其對于存在水腫、妊娠期水腫等情況的人群來說，可以適當(dāng)?shù)睾燃t豆粥進行輔助調(diào)理。建議可以將紅豆與豬肉或者其他谷物一起熬粥食用。
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