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春季寶寶補(bǔ)鈣長高秘訣：合理膳食+運(yùn)動(dòng)+睡眠，家長必看！

兒科編輯
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關(guān)鍵詞： #寶寶 #運(yùn)動(dòng)

春季寶寶補(bǔ)鈣長得高，與合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等因素有關(guān)。建議家長不要過于擔(dān)憂，正常進(jìn)行即可。若出現(xiàn)其他不適癥狀，可能與缺乏維生素D、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、結(jié)核病等有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)。

1、合理膳食：寶寶春季可以多吃些富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。家長在日常生活中，可以多給寶寶吃些水果蔬菜，如蘋果、香蕉、菠菜、芹菜等，這些食物中含有大量的維生素和微量元素，可以促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收，使寶寶春季補(bǔ)鈣長得高;

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：家長在日常生活中，可以多帶寶寶去戶外曬太陽，因?yàn)樽贤饩€可以促進(jìn)皮膚合成維生素D，能夠促進(jìn)鈣的吸收，提高寶寶的身體素質(zhì)，可使寶寶春季補(bǔ)鈣長得高;

3、充足睡眠：家長可幫助寶寶養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間。因?yàn)樯L激素在夜間分泌較為旺盛，而睡眠時(shí)生長激素分泌會(huì)達(dá)到高峰，可促進(jìn)骨骼生長，因此充足的睡眠有利于寶寶春季補(bǔ)鈣長得高;

4、其他情況：若寶寶春季缺鈣長得高，可能是先天性甲狀旁腺功能亢進(jìn)癥導(dǎo)致的，會(huì)引起鈣磷代謝紊亂，導(dǎo)致骨骼脫鈣加快，從而造成寶寶春季補(bǔ)鈣長得高。家長可在醫(yī)生的指導(dǎo)下給寶寶應(yīng)用藥物治療，如維生素AD滴劑等。日常還應(yīng)避免過度勞累，注意飲食營養(yǎng)均衡。

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