孩子長高的秘訣

男，5歲 2019-06-17 21:34

病情描述:

孩子是長個(gè)子的關(guān)鍵時(shí)期，有沒有讓孩子長高的秘訣呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王雪梅主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院 2019-06-17 22:14

如果想要讓孩子個(gè)子長高一些，就需要做好多方面護(hù)理。首先就是孩子的營養(yǎng)問題，要少吃零食一定要保證孩子的每日三餐，特別是早餐一定要吃。過給孩子吃雞蛋、牛奶、魚類、大豆、胡蘿卜、菠菜等富含蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素等營養(yǎng)成分的食物。除了營養(yǎng)睡眠也是很重要的，晚上不要讓孩子睡的太晚，一定要在十點(diǎn)之前睡覺，多做運(yùn)動(dòng)也是促進(jìn)孩子身體成長的最好的方法，每天保持讓孩子做做早操和跑步等體育運(yùn)動(dòng)。
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顧倩副主任醫(yī)師池州市人民醫(yī)院 2019-06-17 22:14

孩子長高的主要秘訣就是做好各方面的調(diào)養(yǎng)，可從以下做起：1、早餐一杯牛奶，早餐一定要吃得有營養(yǎng)，可以是高鈣牛奶，也可以是純牛奶或鮮奶。2、多吃豆制品，豆制品里面有大量的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)健康好吸收。3、晨起壓腿，要壓到有酸痛的感覺最好，記得別傷到韌帶了。4、充足的睡眠，孩子想要長高，一定要保證有8個(gè)小時(shí)以上足夠的睡眠時(shí)間。

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