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人體長高主要就是靠骨骼長度的增加，骨骼生長它靠的就是生長激素以及從食物中取得的蛋白質(zhì)還有營養(yǎng)素，所以說長高并不僅僅是和補鈣有關系。平時要多吃一些含鈣高的食品，比如牛奶，豆制品，海帶等，養(yǎng)成良好的飲食習慣，盡量不要偏食。運動可以促使人體長高的激素增多，所以平時多參加體育鍛煉。