五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 心血管內(nèi)科

春季補(bǔ)鈣全攻略：牛奶、豆制品、蔬菜水果這樣吃，輕松預(yù)防心腦血管疾病

心血管內(nèi)科編輯
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #水果 #蔬菜

春季是人體心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，此時(shí)的飲食應(yīng)注意多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，可以通過多喝牛奶、多吃豆制品、蔬菜和水果補(bǔ)充鈣質(zhì)，必要時(shí)可以通過鈣劑補(bǔ)鈣，以保證身體的健康。

1、多喝牛奶：牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，并且還有較多的維生素D等可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的物質(zhì)，因此在春季飲食上可以多喝牛奶補(bǔ)鈣，達(dá)到補(bǔ)鈣的目的，還可以促進(jìn)睡眠;

2、多吃豆制品：豆制品中含有豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且豆制品中的鈣質(zhì)是人體吸收率較高的物質(zhì)，因此在春季飲食上可以多吃豆制品補(bǔ)鈣，達(dá)到補(bǔ)鈣的目的，并且豆制品中含有大量膳食纖維，有助于排便通暢;

3、蔬菜和水果：蔬菜和水果中含有豐富的微量元素和維生素，也有助于補(bǔ)鈣，其中草酸含量較高，但是其含量不高，春季吃蔬菜和水果補(bǔ)鈣時(shí)，建議用開水焯一下，能夠去掉大部分草酸，使補(bǔ)鈣效果更佳;

4、其他食物：肉類、蛋類、動(dòng)物內(nèi)臟等食物中都含有豐富的鈣質(zhì)，春季吃這些食物補(bǔ)鈣時(shí)，要注意少吃油炸類食物，例如炸雞等，否則會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大量流失。

建議通過食物補(bǔ)鈣，但是如果缺鈣嚴(yán)重時(shí)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鈣劑補(bǔ)充，例如碳酸鈣D3咀嚼片等。如果出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象，造成手足抽搐等癥狀，建議到醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，通過血常規(guī)檢查等了解情況。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

食道平散——改善患者進(jìn)食難題，守護(hù)食管健康

最新推薦

春季面部皮炎5大治療方法：中藥內(nèi)服、抗組胺藥、冷噴等全解析 肺炎白肺怎么治療效果比較好 春天發(fā)熱便血？警惕這4種疾病，及時(shí)就醫(yī)避免病情加重 孩子春季出現(xiàn)全身紅疹該如何處理 白肺引起的肺纖維化能治好嗎？能活多久 春季養(yǎng)肝全攻略：7個(gè)簡(jiǎn)單方法助你氣血順暢，健康一整年！ 春天性結(jié)膜炎怎么辦？3種簡(jiǎn)單有效的治療方法幫你快速緩解不適 肺炎引起的白肺能治好嗎？能活多久啊 春天鼻子過敏并出現(xiàn)流鼻血該如何處理 春季小孩運(yùn)動(dòng)后感冒？3大原因+實(shí)用預(yù)防方法，家長(zhǎng)必看！ 白肺是什么原因引起來的？如何治療 春季如何進(jìn)行有效的皮膚護(hù)理 春季青少年面部白癜風(fēng)的危害一般有哪些 白肺能治好嗎？能活多久了呀 春季臉部過敏急救指南：5個(gè)簡(jiǎn)單方法快速緩解紅腫瘙癢 股骨頭壞死患者在春季要注意的問題 白血病白肺是什么意思啊引起的 春季減肥5大高效方法：飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥、穴位埋線、針灸全解析 春季養(yǎng)生必吃10種食物，輕松調(diào)理脾胃，提升免疫力！ 寶寶白肺的早期癥狀有哪些表現(xiàn) 春季來了一冷一熱很容易感冒 春季兒童患水痘的癥狀有哪些 支原體肺炎導(dǎo)致白肺怎么辦小妙招 春天過敏何時(shí)結(jié)束？專家揭秘癥狀緩解的關(guān)鍵因素 春季孩子鼻塞、打鼾、睡不安？警惕腺樣體肥大的5大信號(hào)！ 白肺治療要多久能恢復(fù)雙肺功能 如何應(yīng)對(duì)冬春季節(jié)的鼻炎高發(fā)期 春天腳底干燥脫皮但不痛不癢該如何處理 女性白肺可以自己恢復(fù)正常嗎 春季肌膚保養(yǎng)7大秘訣：告別干燥過敏，輕松擁有水潤(rùn)肌 益安寧丸失眠的人用行嗎？ 樂孚亭服用劑量如何控制？起始劑量多少為宜呢？ 患者用蔓迪該注意的事項(xiàng)多不多 維阿露的成份包括了哪些 風(fēng)定寧推薦劑量是多少?每天吃幾次 參雄溫陽膠囊有什么成分？ 益適純適合哪些高膽固醇血癥使用 康瑞保每天涂抹幾次合適 非那雄胺片（百達(dá)英）用法是口服嗎 克銀丸適用于治療哪種類型的銀屑病