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春季高血壓管理全攻略：飲食、運(yùn)動(dòng)、心情、用藥4大關(guān)鍵點(diǎn)，輕松穩(wěn)住血壓！

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #高血壓 #血壓

春季高血壓患者應(yīng)注意調(diào)整飲食、適當(dāng)鍛煉、保持心情愉悅、合理用藥等方面，并且要定期監(jiān)測(cè)血壓，若出現(xiàn)不適癥狀，需及時(shí)到醫(yī)院就診。

1、調(diào)整飲食：春季氣溫變化較大，可能會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血壓會(huì)有所上升。因此，春季高血壓患者應(yīng)注意調(diào)整飲食，少吃高油、高脂、高鹽的食物，可以多吃蔬菜、水果，尤其是綠葉菜、橘子、獼猴桃等，補(bǔ)充身體所需的維生素、微量元素，還可以適當(dāng)喝牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)。

2、適當(dāng)鍛煉：建議選擇舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車、游泳等，不僅有助于增強(qiáng)體質(zhì)，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于控制血壓。

3、保持心情愉悅：春季空氣潮濕度比較大，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重，血管收縮，從而使血壓升高。因此，建議春季高血壓患者注意保持心情愉悅，避免情緒波動(dòng)過大。

4、合理用藥：春季高血壓患者應(yīng)注意遵醫(yī)囑按時(shí)、按量服用降壓藥物，不可擅自停藥或增減藥物劑量，以免影響血壓的控制。同時(shí)還要定期監(jiān)測(cè)血壓，若血壓出現(xiàn)波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

春季高血壓患者還要注意調(diào)整生活環(huán)境，保證充足的睡眠，盡量避免熬夜，有助于控制血壓。此外，還應(yīng)注意保暖，以免著涼感冒。

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