五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 養(yǎng)生保健 > 中醫(yī)養(yǎng)生

春季養(yǎng)生全攻略：養(yǎng)肝、養(yǎng)心、養(yǎng)脾、養(yǎng)腎的4大秘訣，輕松增強(qiáng)體質(zhì)！

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #養(yǎng)肝

春季為自然界的一個(gè)氣候變化，同時(shí)也是人體養(yǎng)生的一個(gè)季節(jié)，在此時(shí)適當(dāng)?shù)仫嬍晨梢詭椭梭w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。通常春季養(yǎng)生可以從養(yǎng)肝、養(yǎng)心、養(yǎng)脾、養(yǎng)腎等角度進(jìn)行分析。

1、養(yǎng)肝：中醫(yī)五臟關(guān)聯(lián)，肝臟的作用是貯藏血液和調(diào)節(jié)血量，所以在春季通過(guò)食用菠菜、大棗、桑葚等食物補(bǔ)充氣血后，可以達(dá)到養(yǎng)肝的效果;

2、養(yǎng)心：從中醫(yī)養(yǎng)生理論來(lái)講，春季大多陽(yáng)氣生發(fā)，而心主藏神，所以可以適當(dāng)吃一些蓮子、百合等食物以安神，避免出現(xiàn)神志異常的現(xiàn)象;

3、養(yǎng)脾：脾臟主要的作用是運(yùn)化水谷，所以在春季可以多吃一些山藥、薏米等食物，達(dá)到健脾的效果。建議可以用紅棗、山藥、花生等食物一起熬粥食用，幫助補(bǔ)充脾胃;

4、養(yǎng)腎：一般腎主藏精，與生殖有一定關(guān)系，所以在春季可以多吃一些芝麻、核桃仁等補(bǔ)腎的食物，可以輔助增強(qiáng)身體的免疫力。

建議在飲食上注重營(yíng)養(yǎng)搭配，保證身體攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車(chē)等，保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜。在日常生活中注意保暖，不要受到風(fēng)寒刺激，少吃辛辣刺激性的食物，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，增加身體抵抗力。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

尿石素A：健康管理的新標(biāo)桿 ——晝夜能量平衡與細(xì)胞節(jié)律調(diào)控的突破

最新推薦

春季多吃什么食物可以潤(rùn)肺保護(hù)肝臟 右肺白肺能治好嗎？左肺空洞有血栓嚴(yán)重嗎？ 春天手部皮膚脫皮嚴(yán)重的原因是什么 春季肝病高發(fā)期：3大癥狀警示+5招預(yù)防措施，守護(hù)肝臟健康 白肺幾個(gè)月了有什么癥狀和表現(xiàn) 春天手指起倒刺是因?yàn)槿狈δ姆N維生素 春季寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜：4款簡(jiǎn)單易做的健康粥羹，助力寶寶茁壯成長(zhǎng)！ 白肺會(huì)傳染別人嗎？為什么引起的 春季皮膚過(guò)敏防護(hù)全攻略：5個(gè)簡(jiǎn)單方法幫你遠(yuǎn)離紅癢困擾 春季減肥必吃！10種低熱量高營(yíng)養(yǎng)食物，輕松瘦身不反彈 白肺病怎么治療好的方法有哪些 春季寶寶補(bǔ)水秘籍：3款健康飲品讓寶寶愛(ài)上喝水 為什么每年春季身上會(huì)出現(xiàn)濕疹 75歲白肺病患者能治好嗎？為什么還要化療 春季感冒咳嗽是風(fēng)寒還是風(fēng)熱 春天如何處理皮膚和嘴唇干燥的問(wèn)題 肺癌左肺全部大白肺還能治嗎 春季出現(xiàn)凍瘡的主要原因是什么 如何快速消除春季過(guò)敏引起的紅腫 白肺和肺纖維化區(qū)別是什么意思 春季肝病易復(fù)發(fā)？5種類(lèi)型解析及預(yù)防指南，守護(hù)你的肝臟健康 春季性結(jié)膜炎典型體征有哪些 小孩白肺的癥狀和表現(xiàn)是什么前兆 春天過(guò)敏怎么辦？應(yīng)該如何緩解？ 春天皮膚干燥起皮發(fā)黃該如何處理 激光去黃褐斑多久可以見(jiàn)效 做切除手術(shù)去黑痣效果如何 晚上睡覺(jué)裸睡好還是穿內(nèi)褲好 飛蚊癥會(huì)越來(lái)越多還是不變 膝關(guān)節(jié)磁共振對(duì)人體有害嗎 吃達(dá)克普隆時(shí)需要注意的禁忌有哪些 樂(lè)孚亭服用劑量如何控制？起始劑量多少為宜呢？ 持續(xù)正壓呼吸機(jī)的特點(diǎn)有哪些呢 烏龍養(yǎng)血膠囊要在飯后多久服用 高血壓用七十味珍珠丸可以嗎 伊木薩克片用法用量是多少？ 妥塞敏的作用和功效是什么 復(fù)方青黛膠囊用藥之后有什么不良反應(yīng) 使用普特彼的副作用多不多 患者用五妙水仙膏要注意哪些細(xì)節(jié)