春季為什么要養(yǎng)肝

男，26歲 2019-05-06 12:59

病情描述:

今天在看一本養(yǎng)生書(shū)的時(shí)候，說(shuō)是春季適合養(yǎng)肝，春季為什么要養(yǎng)肝呢？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李蘊(yùn)銣主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 2019-05-06 13:39

在春天的時(shí)候，人體的機(jī)能都是屬于慢慢復(fù)蘇的狀態(tài)。春季養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝，調(diào)養(yǎng)肝臟不僅在飲食、生活上有所注意，同時(shí)也要保持開(kāi)朗的情緒。那么，春季如何養(yǎng)肝呢？1、注意保暖盡管天氣回暖，保暖還是很重要。春天因氣候變化大，加上陽(yáng)光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導(dǎo)致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于減穿衣服。
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馬莉副主任醫(yī)師寧波市第二人民醫(yī)院 2019-05-06 13:39

在春天一般肝氣是最旺盛的，可以經(jīng)常吃一些護(hù)肝的食物，比如菠菜，波菜具有補(bǔ)血止血利五臟，滋陰平肝，助消化等功效。還要多吃一些豆腐，蔥，姜，胡椒，香菜，蒲公英，馬齒蓮，韭菜，蝦仁等有利陽(yáng)氣生發(fā)的食物來(lái)調(diào)理。飲食上還要少酸多甘，多食用口味微甜的甘潤(rùn)食品，如大棗，百合，桂圓，銀耳，蘿卜等。還要保持平和的心態(tài)，避免生氣，避免飲酒。

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