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春天容易發(fā)生胃腸病 女性養(yǎng)胃學(xué)習(xí)這四種方法

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)胃

春天是腸胃病多發(fā)的季節(jié)。許多女性胃腦不適、膨脹、疼痛、酸、嘎嘎、食欲不振、飲食不易消化等，甚至伴有腹脹和腹瀉。女性腸胃病的原因是什么？

春天對應(yīng)五臟肝臟，肝氣過旺，容易影響脾胃，妨礙食物正常消化吸收，腸胃病多發(fā)。

具體來說，主要有三個原因:

第一，春季肝氣主令，肝氣易犯脾胃

第二，春季氣溫變化大，人體易受風(fēng)寒。如果你感冒或喝得太冷，傷害脾胃和胃的陽氣，你會發(fā)生胃腸病變。而春季出現(xiàn)的陰雨寒冷天氣，對脾胃的影響更為明顯；

第三、早春節(jié)日較多，如果飲食上暴飲暴食，就更易發(fā)生胃腸疾病。

春天如何養(yǎng)胃？

春季養(yǎng)胃方法1、多吃粥

多吃粥類食品是我國傳統(tǒng)的保健方法，對胃有益?？梢猿跃G豆粥、荷葉粥、新鮮蓮藕粥、蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、粳米60克、白菊花15克、適量冰糖煮成粥。除此以外，用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，也可以養(yǎng)胃。

另外，可以根據(jù)人群和體質(zhì)，在白粥中加入藥材。例如，體質(zhì)偏熱的人可以用蒲公英和夏枯草煮粥。體質(zhì)涼爽的人可以適當(dāng)加入黨參和黃芪。早餐喝牛奶燕麥粥，可以養(yǎng)胃和脾的晚餐喝米粥，可以暖胃安神的玉米粥、南瓜米粥等雜糧粥，可以清腸胃的牛肉粥補(bǔ)充中益氣，滋養(yǎng)腸胃的羊肉粥益氣補(bǔ)充虛弱，溫暖，增強(qiáng)胃健脾

春季養(yǎng)胃方法2、適當(dāng)食用酸味食物

酸味食物可生津解渴，健胃消食，還可殺菌防病。酸味食物可以殺死菜中的細(xì)菌，預(yù)防腸道傳染病。西紅柿、檸檬、草莓、葡萄、菠蘿、烏梅、芒果等酸味食物，可以榨果汁，也可以做水果沙拉，也可以做菜。

春季養(yǎng)胃方法3、多喝湯

喝湯盡量喝豆湯，綠豆性涼，具有清熱效果。綠豆和薏苡一起做綠豆薏苡湯，綠豆和薄荷做綠豆薄荷湯，綠豆和南瓜做綠豆南瓜湯，綠豆和金銀花做綠豆銀花湯。此外，麥芽、薏苡各50克，西瓜皮和花生各100克，煮湯喝，可以清熱養(yǎng)胃。

春季養(yǎng)胃方法4、培養(yǎng)良好的飲食規(guī)律

一天三餐要定時定量，不要暴飲暴食，吃的食物要過冷、過熱、過硬、過膩。選擇的飲食清淡，不要吃腌制品和辛辣刺激性的食物。如果你想有一個好胃，你必須戒煙、酒、濃茶、咖啡等不良嗜好。

春季養(yǎng)胃方法5、保持積極樂觀的心情

感情與胃的健康有很大關(guān)系，一個人感情不好的時候，經(jīng)常表現(xiàn)出沒有食欲，而且研究表明一個人長期處于憂郁、孤獨(dú)、無聊的感情時，容易患胃癌。

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