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家庭煮男成為不孕不育受害者推薦提高精子質(zhì)量的方法

男性不育編輯博禾醫(yī)生

128次瀏覽發(fā)布時間：2021-06-28 11:44:06

關(guān)鍵詞： #不孕不育 #精子

如何提高精子質(zhì)量？男性不育往往是因為精子質(zhì)量低，所以保證精子質(zhì)量很重要。在日常生活中，有許許多多的不良習慣都會影響到精子質(zhì)量。下一位編輯為你總結(jié)，看看有沒有中招。

不良生活習慣會影響精子質(zhì)量

吸入廚房油煙。最近，上海鐵路大學醫(yī)學院的研究發(fā)現(xiàn)，廚房油煙中有74種化學物質(zhì)突變細胞，不育，成為家庭殺手的新罪證。他們發(fā)現(xiàn)喂服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為 0.54%，并有 2.8%的果蠅不育，這表明其生殖系統(tǒng)受到明顯破壞。

大豆中的某些成分能造成精子數(shù)量下降，從而影響男性的生殖功能。研究人員認為，大豆中所含的化學成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導致精子數(shù)量減少。

長期食用添加亞硝酸鹽類食品防腐劑和間磺胺類食品有色劑的食品、棉籽油等，精子的數(shù)量和質(zhì)量也會下降。

芹菜也是精子殺手，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，有殺精作用，精子數(shù)量會減少。據(jù)報道，國外的醫(yī)生經(jīng)過實驗，健康有生育能力的年輕男性多天吃芹菜后，精子量明顯減少，難以懷孕。這種情況在停菜幾個月后恢復正常。

醫(yī)療藥品刺激精子:藥物中的鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗癌藥、激素類藥等妨礙精子的成長，男性應盡量避免長期接觸這種有害物質(zhì)。

提高精子質(zhì)量的方法推薦

不要去桑拿、蒸汽浴室。高溫蒸汽浴直接傷害精子，抑制精子的生成。

多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜含有維生素c、維生素e、鋅、硒等有利于精子成長的成分。堅果和魚富含歐米茄三脂肪酸，應多吃，有利于精子細胞的生長。

多參加鍛煉。研究表明，男性過度肥胖會導致腹股溝溫度上升，損害精子生長，導致不孕。因此，體重控制在標準范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認為吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

適度飲用。大量飲酒會導致精子質(zhì)量下降，男性應嚴格按照每天14-28個標準杯(含酒精8-9克)，女性推薦量減半。

把手機放在上衣口袋里。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。