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維生素缺乏損害男性精子 提高精子質(zhì)量的方法有這些

男性不育編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #維生素 #精子

男性精子的質(zhì)量直接影響不育癥狀，但精子脆弱，生活中很多意外因素容易影響精子的質(zhì)量。男性不育的預(yù)防就從避免精子質(zhì)量下降開始做起吧。

影響精子質(zhì)量的因素解讀

授予妊娠蛋白質(zhì)異常。根據(jù)美國科學家最新的研究，精蟲中有被稱為妊娠蛋白質(zhì)的物質(zhì)，精蟲容易附著在卵子的外膜上。授予妊娠蛋白質(zhì)異常，精蟲不能與卵子自然結(jié)合。臨床數(shù)字顯示，不育男性中這種異常占10%~20%。大部分授予妊娠蛋白質(zhì)的異常是由先天因素引起的，原因還不清楚。

砂眼影響精蟲活性。眾所周知，沙眼是由沙眼衣原體引起的，但沙眼衣原體還以使男性尿道、輸精管和睪丸發(fā)炎，減弱精蟲的活動能力。所以，沙眼不是小問題，不要等到精子健康后再想起治療。

腮腺炎破壞了生精工廠。流行性腮腺炎病毒除了在腮腺中“為非作歹”外，還會在男人的睪丸里“惹事生非”，使生精“車間”—— 精曲細管遭到破壞，導(dǎo)致不孕。所以醫(yī)生建議，如果老公患有腮腺炎，你們的懷孕計劃應(yīng)該相應(yīng)的延遲，至少要等他痊愈后再考慮懷孕。

疾病影響精子質(zhì)量。許多其他疾病也會降低男性精子的質(zhì)量和活力。例如精囊炎、前列腺炎、各種性病等。另外，貧血、白血病、食物中毒等問題也能使精蟲的產(chǎn)生不足而導(dǎo)致不育。

外傷造成交通堵塞。劇烈運動造成的外傷可以阻塞附睪、輸精管、射精管和尿道的精蟲輸送通道。如果交通不順利，怎么能指望精蟲能按時赴約呢？男性出現(xiàn)ED，貨藏深山而沒有運力也是一樣的道理。

高溫燙壞精蟲。精蟲喜歡陰涼，陰囊溫度低于體表溫度1℃~2℃有利于活動。穿著緊致厚實的牛仔褲，用防水閃光布料做成的不透氣褲，或者坐賽車的時間越長，會陰部就壓迫，缺水、缺氧、高溫就會窒息精蟲。同樣的道理，穿著正統(tǒng)的男性在沙發(fā)上坐了三五個小時，洗桑拿待幾個小時，高溫下也會燙精蟲。

維生素不足會降低精蟲的活力。研究表明，脂肪含量高的食物會影響男性的性欲。因此，要保護男性的生育能力，必須從調(diào)節(jié)飲食開始。研究表明，男性缺鋅精蟲的活動力下降，容易解體，還沒有遇到卵子就缺乏腳腹軟的硒、維生素a、e等，精蟲容易畸形，數(shù)量也不足。為了健康生育，男性應(yīng)該多攝取蔬菜水果和海產(chǎn)品，定期攝取動物肝臟。

壓力過大，蟲害受災(zāi)。競爭壓力增大，生活節(jié)奏加快，城市男性多背負緊張、恐懼、抑郁、抑郁等不良情緒編織的精神負擔，容易發(fā)生內(nèi)分泌功能障礙，導(dǎo)致不育。緩解壓力的最好方法是出汗，專家建議壓力大的男性應(yīng)該養(yǎng)成運動習慣。

愛美男人減少“生精”?，F(xiàn)在使用女性美容品的男人越來越多，可女性美容品中多含有雌激素，它通過皮膚進入男人體內(nèi)后，會干擾正常的內(nèi)分泌，從而減弱男人的性功能，減少“生精”；染燙頭發(fā)雖然時尚，可不適宜的染燙藥劑具有殺精作用。

噪音導(dǎo)致精蟲活動能力下降。喜歡把汽車音響調(diào)到最高的男性，80-90分貝以上的音樂不能享受，噪音可以降低性欲和精蟲活動能力，長期暴露在汽車尾氣環(huán)境中，1/3的男性會出現(xiàn)精蟲質(zhì)量和數(shù)量的下降，長時間駕駛，陰囊的平均溫度比步行時高2.2℃

服藥造成的額外負擔。有很多藥物對男性的生育能力不利，所以在服用咨詢醫(yī)生。雌激素、妊娠激素等激素類藥物、抗癌藥物烷化劑、抗高血壓藥物、安寧、氯丙胺等鎮(zhèn)靜安眠類藥物有傷精的副作用。

提高精子質(zhì)量的方法有這些

保持適當?shù)倪\動。運動不僅能保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男性可以考慮每天運動30-45分鐘。需要注意的是，運動應(yīng)以不引起疲勞為準，穿寬松的衣服，有利于散熱。

定期體檢疫苗。男性的免疫能力其實并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

學會清潔自己。男性應(yīng)該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生生活習慣。因為隱私部分容易隱藏污垢。必須每天清洗包皮、陰囊的2小時以上的活動。例如，穿緊身透氣性差的褲子、洗澡、桑拿浴、騎自行車、開車、坐沙發(fā)等。如果實在不可避免，應(yīng)每隔1小時“冷靜”幾分鐘。脫離接觸放射性物質(zhì)、高溫、汽車廢氣、農(nóng)藥等環(huán)境。如果你想要孩子，最好在安排前離開這樣的環(huán)境半年。

保證營養(yǎng)。男性通常存在營養(yǎng)過剩的問題，但為了健康的生育，男性必須多攝取蔬菜水果和海產(chǎn)品，定期攝取動物肝臟。

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