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前列腺炎患者的鍛煉方法

前列腺疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #前列腺炎 #前列腺

前列腺炎是男性的常見病、多發(fā)病，男性朋友們要注意預(yù)防，及時治療。另外，在治療的同時，配合飲食烹飪，加強(qiáng)鍛煉，遠(yuǎn)離壞習(xí)慣也很重要。前列腺炎患者常用的鍛煉方法是什么？

首先，前列腺炎患者的鍛煉應(yīng)根據(jù)當(dāng)?shù)貤l件和人員條件進(jìn)行。工作場所的體操、乒乓球、拳擊等，在桌子上的電腦前面、駕駛座上不要長時間坐著。不那樣的話前列腺炎就會發(fā)生。其次，慢跑快走。慢跑可以促進(jìn)前列腺部位的血液和淋巴循環(huán)，專家指出，青壯年人每天慢跑或快跑20-30分鐘對前列腺有保健作用。

最后，進(jìn)行自我按摩，患者可在每日早晚按摩會陰100次，提肛、吸氣100次，意守丹田后引氣至?xí)?，收縮會陰10多次，會陰有熱感即可。一般來說，按摩一個月后，前列腺炎的癥狀會有所改善。關(guān)于前列腺炎患者的鍛煉方法介紹，前列腺炎對男性的危害是很大的，所以日常要注意預(yù)防和治療。

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