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男人呵護(hù)前列腺健康要坐姿正確多吃大豆

前列腺疾病編輯博禾醫(yī)生

229次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-06-20 09:12:14

關(guān)鍵詞： #男人 #前列腺

前列腺是只有男性才有的器官，但很多男性也被前列腺問(wèn)題所困擾。特別是上了年紀(jì)的男性，尿頻、尿急、尿痛等癥狀很多。研究表明，大豆產(chǎn)品對(duì)前列腺大有益。讓我們看看發(fā)生了什么。

黃豆是一種高蛋白食物，同時(shí)含有大量的卵磷脂，黃豆對(duì)男性前列腺有很好的保護(hù)作用。專家指出，一天喝一杯豆奶，男性前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大幅度降低。喝兩杯可以降低風(fēng)險(xiǎn)。這主要是因?yàn)槿藗冊(cè)谑秤命S豆和黃豆制品后，腸道會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)，這種物質(zhì)能有效抑制乙羥基睪丸素的形成，這種睪丸素過(guò)多會(huì)導(dǎo)致前列腺癌。同時(shí)，這種物質(zhì)也能防止脫發(fā)，對(duì)于脫發(fā)的男性來(lái)說(shuō)，這是非常好的消息。

而且，大豆與肉相比，豆蛋白質(zhì)比肉豐富，沒有膽固醇。對(duì)人體不利的飽和脂肪酸含量低，對(duì)人體健康非常有利。許多男性非常重視自己的健康，豆類豐富的蛋白質(zhì)對(duì)肌肉有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果，對(duì)健康非常有益。

黃豆對(duì)人們的好處是顯而易見的。首先，富含的碳水化合物不會(huì)提高體內(nèi)的血糖值。其次，實(shí)驗(yàn)證明，每天使用一些黃豆或豆制品可以預(yù)防心血管疾病。

很多男性懷疑豆制品的效果，擔(dān)心異黃酮對(duì)身體的影響，這是雌激素的類似物。研究表明，我們平時(shí)使用黃豆的數(shù)量絕對(duì)不會(huì)讓男性患有睪丸萎縮和乳房增長(zhǎng)等女性特征。因此，這絕對(duì)不用擔(dān)心。

男性要保護(hù)前列腺，選擇正確的坐姿

人正常坐著的時(shí)候，重心自然落在前列腺的位置，坐著的時(shí)間變長(zhǎng)，增殖的前列腺必須承受體重的壓力，增殖的前列腺被尿道管擠壓，尿道壓迫是不可避免的，嚴(yán)重的人排尿困難

適當(dāng)?shù)淖吮Ｗo(hù)前列腺

因此，前列腺增生患者在坐姿時(shí)，應(yīng)有意識(shí)地將重心移動(dòng)到左臀或右臀(適當(dāng)輪換左臀)，避免人體重心直接壓迫增生的前列腺，避免或減輕增生的前列腺壓迫尿道。

前列腺健康四大注意事項(xiàng)

1、少吃辣，這些辣對(duì)人體有刺激作用，尤其是前列腺。

2、避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，一般坐四五十分鐘后應(yīng)該開始活動(dòng)。

3、男性騎自行車，必須注意座位的舒適性。自行車座位過(guò)高，過(guò)硬，對(duì)男性前列腺局部壓迫，前列腺充血，發(fā)炎的可能性增加。

4、保持適度性生活。