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產(chǎn)后吃什么補(bǔ)品？

產(chǎn)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #產(chǎn)后 #補(bǔ)品

女性順利生產(chǎn)后，體內(nèi)失去了很多營(yíng)養(yǎng)和能量。許多第一次當(dāng)母親的人對(duì)分娩后的恢復(fù)一無(wú)所知，不要盲目聽(tīng)從別人的土方子，找到合理科學(xué)的滋養(yǎng)方法。及時(shí)地合理的進(jìn)補(bǔ)，來(lái)補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)，可以幫助產(chǎn)后女性盡快恢復(fù)。

產(chǎn)后吃什么補(bǔ)品

1、雞蛋不僅單位含量高，而且蛋白質(zhì)含量高，容易被人體吸收。蛋黃中的鐵、磷脂和膽固醇也是孕婦不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。最好的調(diào)理方法是蒸。

2、米粥易消化吸收，對(duì)孕婦產(chǎn)后非常有利。粗米粥，如玉米粥、小米粥、棗蓮子粥等，不僅可以讓營(yíng)養(yǎng)更均衡，而且味道更好，有助于改善食欲。

3、可以吃山藥排骨湯、棗銀耳湯等清淡湯，幫助子宮排出廢物的適量橙、柚、獼猴桃等水果也有食欲。

產(chǎn)后需要注意什么

1、對(duì)產(chǎn)后母親來(lái)說(shuō)，空氣質(zhì)量非常重要，吸入甲醛等有害氣體或霉菌、過(guò)敏原會(huì)導(dǎo)致身體不適，影響哺乳。

2、夏天坐月子的話，一定要避免風(fēng)扇和空調(diào)的風(fēng)口直接吹到身體上，容易感冒。如果衣服出汗太濕，及時(shí)更換干衣服。

3、保持清潔也很重要。因?yàn)樾聥寢尩南掳肷矸置谖锉容^多，所以要堅(jiān)持每天用溫水沖洗。

4、隨著飲食量和飲食次數(shù)的增加，如果不注意漱口刷牙，就會(huì)滋生口腔細(xì)菌，引起口腔疾病。我們要注意保持口腔衛(wèi)生，但要注意陰歷月牙齦敏感弱的事實(shí)，所以最好用溫水刷牙，以免發(fā)炎。

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