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妊娠期心理調(diào)節(jié)

產(chǎn)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #妊娠 #妊娠期

孕婦在懷孕期間保持身心健康至關(guān)重要。積極正面的感情可以增加血液中健康的化學成分。孕婦不高興或遭遇精神創(chuàng)傷時，盡量控制感情變動，調(diào)整心情，緩和負面感情對自己和胎兒的影響。孕婦孕期要多保持愉悅的心情，堅持散步，聽柔美的音樂，身為丈夫更應體諒妻子，努力營造舒適祥和的家庭氛圍。

如何調(diào)節(jié)妊娠期心理:

1、接受音樂洗禮。音樂不僅能促進胎兒的身心發(fā)育，還能對孕婦自身起到一定的放松作用。準媽媽每天抽出20分鐘的時間，靜靜地接受音樂的洗禮，想象音樂像春風一樣吹著佛教自己，當然，也可以大聲唱歌，泄露心中的不快，每天堅持下去，精神狀態(tài)一定會變好。

2、與幽默親密接觸。笑是人生中最美好的生活享受。孕婦可以創(chuàng)造一個讓自己笑的機會，比如欣賞喜劇幽默，看有趣的散文和小說，收集幽默的照片，每天看一點，讓自己笑，笑。

3.配置溫暖的環(huán)境?？梢栽诜块g的布局上進行小調(diào)整，使自己的氣氛更加溫暖。如果以前的家是典型的雙人世界，可以適當添加嬰兒用品，隨時注意可愛的小東西有新的生命！

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