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蜂花粉一次吃多少克合適

養(yǎng)生飲食編輯
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蜂花粉一次大概吃10~15克合適。

蜂花粉是指蜜蜂采蜜時(shí)帶回的花粉團(tuán)，屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來源，其中含有身體所需要的多種氨基酸成分，也含有豐富的維生素，比如維生素E、維生素D、維生素B等，還含有鉀、鎂、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。通常一次可以吃10~15克，保持在此范圍既可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量，也不會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康也不會(huì)造成其他負(fù)面影響。

雖然吃蜂花粉對(duì)身體有諸多好處，但是需要嚴(yán)格控制總攝入量，避免暴飲暴食，以免出現(xiàn)消化不良，如果出現(xiàn)消化不良可以遵醫(yī)囑使用健胃消食片、大山楂丸、多潘立酮片等藥物治療。蜂花粉在應(yīng)用時(shí)一般可以選擇40~50℃的水進(jìn)行沖服，有助于身體吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果水溫過低，容易對(duì)消化部位造成刺激，溫度過高容易破壞其中的營(yíng)養(yǎng)成分。

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