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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
人體每天攝入多少克鹽合適呢
病情描述:
我記得看到過一篇報道，說吃鹽多了不好，人體每天攝入多少克鹽合適，鹽吃多了還可以怎樣補救呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-08-25 03:22
    成人每天食鹽攝取量低于5克，而鉀的攝取量則要求至少為3.51克，為了降低心臟病和中風風險，除 了嚴格控鹽外，適當多吃些含鉀豐富的食物也很重要，而薯類食物譬如土豆、芋頭等正是含鉀大戶，用薯類代替部分主食，對預防慢性病、便秘等都有好處。
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