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蔬菜雖好，但是一頓不能吃太多，每天吃蔬菜的量應(yīng)為300~500克，大約相當(dāng)于1個(gè)拳頭的塊莖類蔬菜加上一大捧葉菜類。需要提醒的是，每天吃蔬菜的品種和顏色最好多樣，這樣能獲得更全面的營(yíng)養(yǎng)。