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米粉這樣吃可以增強(qiáng)體質(zhì)

養(yǎng)生飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #體質(zhì)

說(shuō)起米粉，相信大家都是不陌生，在我們的日常生活中，我們經(jīng)常是會(huì)食用一些米粉，而且米粉中是含有我們身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以食用一些對(duì)于身體是有不錯(cuò)的幫助，而且也是可以制作很多的美味食物，下面小編就是帶大家熟悉一些做法。

生菜炒米粉

主料：米粉1塊、豬肉100g、油適量、醬油適量、蠔油適量、生菜適量、大蒜適量。

步驟

1、準(zhǔn)備食材。

2、豬肉切片倒入醬油腌制一會(huì)。

3、鍋里放入大蒜豬肉炒。

4、倒入米粉翻炒幾下。

5、再放入生菜。

6、快熟的時(shí)候加醬油。

7、倒入蠔油，然后放入香蔥，最后裝盤就是可以了。

功效：我們食用米粉是有補(bǔ)充血清蓋的作用，是可以很好的防止聽(tīng)力衰老，避免出現(xiàn)耳聾的狀況，含有一定的維生素E，對(duì)于一些疾病是有治療的作用。豬肉能夠補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)和維生素，是一款可以增強(qiáng)體質(zhì)的食物。

蛋炒米粉

主料

米粉50g、雞蛋1個(gè)、玉米香腸1根、白菜60g、油適量、鹽適量、醬油適量、料酒適量、雞精適量、蔥適量、蒜末適量。

步驟

1、米粉是先洗干凈，然后是用溫水泡軟，撈干后備用。

2、白菜洗凈切好備用，香腸去膜切片備用。

3、起鍋熱油，倒入蛋液煎至凝固，下入香腸翻炒。

4、出鍋裝盤備用，鍋里留有少許的油即可，倒入青菜翻炒。

5、下入炒好的雞蛋與香腸一同翻炒。

6、放入米粉，滴幾滴醬油、料酒翻炒幾下。

7、蓋上鍋蓋，小火燜幾分鐘，開(kāi)蓋，調(diào)入鹽、雞精翻炒均勻即可關(guān)火。

功效：我們食用一些米粉是能夠很好的補(bǔ)血益氣，而且是含有大量的蛋白質(zhì)和碳水化合物，所以是有不錯(cuò)的養(yǎng)胃健脾的作用。雞蛋也是含有蛋白質(zhì)和維生素。米粉和雞蛋一起炒對(duì)身體是有很好的滋補(bǔ)調(diào)理的作用。

看了上面的介紹，不知道大家對(duì)于米粉是吃法有沒(méi)有新的認(rèn)識(shí)和了解了，米粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較的高，也是一種很適合嬰兒食用的食物，但是我們掌握一些更加正確的吃法，對(duì)于大家是能夠有更大的幫助。

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