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血壓有些高體重偏胖怎樣可以減肥健康

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #減肥 #血壓

對(duì)于血壓有些高,體重偏胖的人群，可以從飲食控制、體育鍛煉、藥物治療、情緒管理等多個(gè)方面綜合調(diào)理，從而達(dá)到健康減肥的目的。對(duì)于高血壓肥胖的人群，減肥是一種重要的治療手段，因?yàn)檫^高的體重會(huì)導(dǎo)致血壓控制存在困難，而高血壓又會(huì)加重肥胖的程度，臨床從以下幾個(gè)方面來進(jìn)行健康的減肥。

1、飲食控制：主要是指限制高脂肪、高糖含量、高熱量食物的攝入，適當(dāng)增加新鮮蔬菜、低糖水果、低熱量食物的攝入量等，各種營(yíng)養(yǎng)成分合理搭配，不單純通過節(jié)食。

2、體育鍛煉：高血壓肥胖的人在飲食控制的同時(shí)必須配合體育鍛煉，體育鍛煉要持之以恒，但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大。

3、藥物治療：主要是指患者需要長(zhǎng)期按時(shí)的服用控制血壓的藥物，不要自行停服藥物。

4、情緒管理：主要是指保持良好的心態(tài)，不要過于焦慮，以防止血壓升高，從而達(dá)到健康減肥的目的。

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