跑步腳掌疼怎么緩解
關(guān)鍵詞: #緩解
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跑步腳掌疼,通常是因跑步時(shí)間過長(zhǎng),腳底反復(fù)受力,刺激神經(jīng)而引起,可通過采取休息、用藥、物理治療等方法來緩解癥狀。具體介紹如下:
1、休息:出現(xiàn)明顯的腳掌疼,首先要注意多休息,短時(shí)間內(nèi)不要再次跑步,使腳底的組織得以修復(fù),疼痛隨之會(huì)自然緩解。
2、用藥:如果疼痛比較嚴(yán)重,可以遵醫(yī)囑口服非甾體類抗炎藥來緩解癥狀,如對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等,另外,也可以局部外用藥物,能迅速的緩解癥狀,如遵醫(yī)囑用云南白藥氣霧劑、布洛芬凝膠等。
3、物理治療:可以由專業(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行針灸、按摩等物理治療的方法,能起到活血化瘀通絡(luò)的作用,迅速改善疼痛癥狀。
如果持續(xù)不見好轉(zhuǎn),則有可能是組織病變引起的,如足底筋膜炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生等導(dǎo)致的該情況,則要及時(shí)去醫(yī)院骨科診治。
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