有一部分人在跑完步以后會出現(xiàn)
膝蓋疼痛，之所以會出現(xiàn)這樣的情況，有可能是熱身不足，或者方式方法不正確，也有可能是
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大，運(yùn)動(dòng)量超過了膝關(guān)節(jié)的承受范圍。建議在跑步之前做好正確的熱身運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己的體能選擇適合的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，膝蓋痛可以采用冰敷的方式使局部血管收縮，減少血液循環(huán)，從而降低組織
新陳代謝，抑制炎癥發(fā)生，緩解疼痛癥狀。
