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香蕉的作用和功效

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香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪懈Ｒ姷?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124028.html" target="_blank">水果，多吃香蕉有很多好處，喜歡吃香蕉的人很少便秘，小編為您整理香蕉的作用和作用相關信息，讓我們看看。

味甘性寒；肺經(jīng)、脾經(jīng)。清熱，潤腸，解毒。解渴、便秘、痔血。

1、補充能量

運動員喜歡在比賽前吃香蕉，這有助于現(xiàn)場表演。從營養(yǎng)的角度來看，香蕉的糖可以迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，并立即被人體吸收，這是一種快速的能量來源。

2、保護胃黏膜

香蕉能緩解胃酸刺激，保護胃粘膜。

3、降血壓

鉀可以抑制人體鈉。多吃香蕉可以降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究表明，每天吃兩根香蕉可以有效降低10%的血壓。

4、潤腸道

香蕉富含可溶性纖維，即果膠，有助于消化和調(diào)節(jié)胃腸功能。

5、有助于睡眠

香蕉對失眠或情緒緊張的人也有療效，因為香蕉含有氨基酸

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