苦瓜的營養(yǎng)價值都有哪些
關鍵詞: #營養(yǎng)
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通常,我們經(jīng)常吃各種各樣的瓜類,如西瓜、冬瓜、南瓜、木瓜等。其中,最有營養(yǎng)的是苦瓜。我相信很多朋友不知道苦瓜的營養(yǎng)價值是什么。以下是小編為您整理的相關內(nèi)容。有興趣的朋友應該盡快了解。
營養(yǎng)1:醫(yī)療價值
從小就知道苦瓜的常規(guī)功能,能清熱祛火,對夏季中暑發(fā)熱和結(jié)膜炎有很好的效果;此外,苦瓜富含維生素C,能有效抑制壞血病和動脈硬化,增強人的壓力。最重要的是,它對心臟有很好的保護作用!當然,苦瓜最強大的作用之一是抗癌,因為它可以抑制癌細胞的復制和擴散,促進突變細胞的恢復,所以苦瓜是癌細胞最大的克星!
營養(yǎng)2:美容價值
還記得很多青少年臉痤瘡會被要求吃苦瓜,會說吃好,因為它可以解毒美容,現(xiàn)在有些人不能滿足黃瓜面部美容效果,開始使用苦瓜冰敷,事實上,這可以緩解皮膚易怒,發(fā)揮鎮(zhèn)靜保濕的作用!如果你經(jīng)常吃苦瓜,它可以促進人體的新陳代謝,有利于體內(nèi)毒素的排出,從而使皮膚恢復紅潤光滑!
營養(yǎng)3:減肥價值
現(xiàn)在越來越多的“減肥理論”充斥著這個肥胖的社會,也有很多文章說吃這個可以減肥,吃那個可以減肥,事實上,可以肯定的是:只要吃,就不會減肥!,但苦瓜“減肥要求是生吃,每天至少吃3,恐怕有很多人拒絕,因為苦瓜富含脂肪,所以它可以去除血液和體脂肪,然后加速新陳代謝,促進排出,所以苦瓜脂肪不僅能減肥,還能清除血管垃圾,是血液循環(huán)順暢,解決高血壓、高脂血癥的問題!
但需要注意的是,并不是每個人都適合吃苦瓜。因為苦瓜本身是涼的,不建議脾胃虛寒的人吃。而且苦瓜還含有奎寧,會刺激子宮,產(chǎn)生收縮,所以不建議孕婦吃!此外,糖尿病、肥胖和痤瘡患者也可以食用。為了健康,無論多么糟糕,我們都應該克服這個“瓜之王”。
苦瓜的功效和作用
1、清熱益氣
苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效,對痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等疾病有一定療效。
2、保護機體
苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、預防動脈粥樣硬化、提高身體應激能力、保護心臟等作用。
3、抗癌
苦瓜中的有效成分能抑制正常細胞的癌變,促進突變細胞的恢復,具有一定的抗癌作用。
4、降低血糖,降低血脂
具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌、提高人體免疫力等藥用保健功能。
5、美容肌膚
苦瓜能滋潤白皙肌膚,鎮(zhèn)靜保濕肌膚,尤其是在炎熱干燥的夏天,敷冰苦瓜片,能立即緩解肌膚煩躁。
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