吃什么可以長頭發(fā)
皮膚性病科編輯
關(guān)鍵詞： #頭發(fā)
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愛美是女人的天性。每個女人都喜歡打扮自己。一個追求完美的精致女人甚至不會放過自己的頭發(fā)。養(yǎng)頭發(fā)是一門學(xué)問。讓我們看看吃什么可以長頭發(fā)
1、黑芝麻
說到生發(fā)食品，黑芝麻很有地位。黑芝麻富含維生素E、油酸、蛋白質(zhì)、葉酸、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，加上油含量相對較高，對改善頭發(fā)干燥、易斷裂等條件有顯著作用。長期服用黑芝麻制成的食物可以滋潤和滋養(yǎng)頭發(fā)。
2、核桃仁
在每個人的認(rèn)知中，核桃是一種“補(bǔ)腦”的食物。事實上，含有胡蘿卜素、油脂和蛋白質(zhì)的核桃仁也能為頭發(fā)補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。如果你堅持每天吃兩個核桃，你的頭發(fā)會變黑變硬。
3、海參
海參味道鮮美，有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血補(bǔ)氣的作用，頭發(fā)的生長與腎、氣、血密切相關(guān)。因此，通過食用海參，可以通過內(nèi)部補(bǔ)充改善頭發(fā)健康，使頭發(fā)生長得更快更好。
4、鯉魚
鯉魚肉質(zhì)鮮美細(xì)嫩，容易被腸道吸收消化。經(jīng)常吃鯉魚不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還有助于滋養(yǎng)身體和頭發(fā)。堅持一周吃一次鯉魚，肉眼就能改善頭發(fā)質(zhì)量。
5、芥菜
芥末本身就是一種清熱解毒、止血涼血的蔬菜。此外，它還含有蛋白質(zhì)、粗纖維和各種維生素，這對頭發(fā)的健康非常有益。經(jīng)常吃芥末可以使頭發(fā)長得更茂盛，有效預(yù)防白發(fā)的生長。
6、何首烏
何首烏不僅是一種食物，也是一種盲目的藥材，它有補(bǔ)充氣、血、肝、腎的作用，經(jīng)常吃何首烏可以使頭發(fā)變黑、有光澤，也有助于改善脫發(fā)、脫發(fā)。
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