吃什么東西長(zhǎng)頭發(fā)

女，25歲 2019-06-02 19:19

病情描述:

我總感覺我的頭發(fā)都特別少，想知道一下吃什么東西能夠長(zhǎng)出來多一點(diǎn)頭發(fā)？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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許光倉副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 2019-06-02 19:32

如果想要多長(zhǎng)頭發(fā)的話，一定要多吃一些促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的食物。多吃富含蛋白質(zhì),維生素E,鐵,鋅,鈣,銅,碘及堿性物質(zhì)等頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的食物.可以在平時(shí)膳食中多吃:黑芝麻,黑大豆,海帶,核桃等,補(bǔ)充夠頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)就可以了。一定要注意清淡飲食少吃一些刺激性的食物，多吃一些蔬菜水果或者口服一些維生素等等，對(duì)于女性患者盡量的不要是一些染發(fā)劑等等。
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楊麗麗副主任醫(yī)師錦州市中醫(yī)醫(yī)院 2019-06-02 19:32

如果想要多長(zhǎng)頭發(fā)，最好是可以補(bǔ)鐵。多吃含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。

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