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吃什么水果可以美白皮膚

養(yǎng)生飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #美白 #水果

無(wú)論什么樣的水果很受公眾歡迎，但對(duì)不同人群的水果選擇也不同，所以愛(ài)美的女人你知道吃什么水果美嗎？吃什么水果能讓你變白？接下來(lái)，讓我們來(lái)看看什么水果美容和美白？

1、櫻桃

櫻桃是水果美容不可或缺的哦！櫻桃的鐵（鐵食品）量是蘋(píng)果（蘋(píng)果食品）的20倍，梨的30倍，鐵是血液中血紅素的重要組成部分，面部血液足夠的皮膚當(dāng)然是白色和紅色的！櫻桃還富含胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素A，使皮膚柔軟細(xì)膩，去除粗糙皺紋，主要美白成分：維生素A、C。

2、檸檬

檸檬是水果美容不可或缺的`哦，檸檬當(dāng)然是美白不可或缺的水果（水果食品）可以?xún)?nèi)部或外部使用，最重要的是容易獲得，全年購(gòu)買(mǎi)，只是滿(mǎn)足女孩的需要。主要美白（美白食品）成分：維生素C。

3、柚子

葡萄柚是水果美容不可或缺的哦，每100克葡萄柚含有約123毫克維生素C，因?yàn)楸环Q(chēng)為維生素C的寶庫(kù)可以油解油膩，當(dāng)然，也有美容（美容食品）美容的效果。葡萄柚皮富含精油（油食品），湯后加入浴水，也有美容效果。主要的美白成分：維生素C。

因此，愛(ài)美的女性不應(yīng)該依靠化妝品和護(hù)膚品來(lái)達(dá)到皮膚美白的效果。他們不妨知道吃什么水果可以美白，然后在選擇食物時(shí)也可以達(dá)到美白皮膚的效果。為什么不呢。

4、番茄

番茄是水果美容不可缺少的。番茄是最好的防曬食品。它富含抗氧化劑番茄紅素。每天攝入16毫克番茄紅素可降低曬傷風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)40%。西紅柿比生吃好。

5、西瓜

西瓜是水果美容不可或缺的。西瓜汁含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如氨基酸，能促進(jìn)皮膚生理活性。這些成分很容易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚有很好的保濕、營(yíng)養(yǎng)、防曬和美白效果。

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