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水果的確是美白的很好的食物，而且可以預(yù)防多種疾病，魚(yú)刺通敵還要注意防曬才能更好地達(dá)到美白效果。建議富含維生素C的食物有木瓜、西柚，奇異果、香蕉、蘋(píng)果、草莓、火龍果、櫻桃等，除此之外外出時(shí)也要做好防曬的措施.檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c(diǎn)和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白，既可以內(nèi)服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。