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健康飲食要少吃辛辣？你可知道吃辣有5大好處！

養(yǎng)生飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #健康飲食

許多醫(yī)生會建議病人生病期間要少吃辛辣、刺激性食物，因此很多人會把吃辣和不健康掛鉤。但是一項醫(yī)學研究顯示，每天吃一些辣的人過早死亡的幾率風險比較低，經(jīng)常吃辣，可以有效的降低癌癥以及心臟病的發(fā)作。經(jīng)過數(shù)據(jù)研究顯示，相對比那些不常吃辣的人而言，一兩天吃一次辛辣的食物的人群死亡率會降低14%左右，經(jīng)常吃辣的人可以有效的降低癌癥和心臟病的突發(fā)。

吃辣的好處有哪些？

1、吃辣可以促進血液循環(huán)

辛辣的食物有非常不錯的藥用價值，中學認為適當?shù)某砸恍├?，可以有效的幫助人體發(fā)汗除濕氣。研究顯示，吃辣椒或者吃一些辛辣的食物，可以有效的促進身體血液循環(huán)，并且有效改善凍傷怕冷以及血管性頭疼的情況。

2、吃辣可以減少心臟病復發(fā)

經(jīng)常吃一些辣味兒比較足的食物，可以有效的降低動脈硬化的幾率，并且可以促進纖溶活性?？梢杂行У姆乐箤е卵ㄐ纬傻囊恍┮蛩?，因此適當?shù)某砸恍├蔽妒澄铮梢杂行У慕档?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/424.html" target="_blank">中風以及心臟病發(fā)作的幾率。

3、吃辣可以對抗感冒

吃辣可以對抗感冒相信很多朋友都知道，辣味的食物里面辣椒的活性物質(zhì)，辣椒素具有明顯的稀釋鼻粘膜的效果，所以說經(jīng)常吃辣有助于打通感冒造成的鼻塞使呼吸更加的順暢，感冒有促進痊愈的功效。

4、吃辣可以讓皮膚變得更好

辣椒里面含有大量的胡蘿卜素，可以有效的促進身體里面維生素A的形成，對于皮膚有很好的保護作用，并且可以保護身體里面的粘膜完整性。另外研究顯示辣椒里面的抗氧化成分是蘋果里面的42倍之多，長期使用辛辣的食物可以讓皮膚更加的有彈性。

5、吃辣可以有效的預防膽結(jié)石

青椒對預防膽結(jié)石效果非常的顯著，青椒含有比較豐富的維生素以及身體所需要的維生素C，可以把我們身體里面多余的膽固醇有效的轉(zhuǎn)化為膽汁酸，從而可以預防膽結(jié)石的生成，已患有膽結(jié)石的朋友可以適當?shù)亩喑砸恍┚S生素C可以有效的緩解病癥。

除了以上介紹的吃辣好處以外，適當?shù)某砸恍┬晾钡氖澄?，對于我們的口腔黏膜以及胃腸都有一些刺激，會促進腸胃蠕動，對于消化也是有很好的改善作用的。但本身腸胃不好或體質(zhì)不適合吃辣的人群還是要少吃辣。

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