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健康飲食能改善皮膚老化。健康飲食中其具體的食物有果蔬、漿果等，果蔬中含有大量抗氧化劑，能對皮膚起到保護(hù)作用。新鮮漿果中含有的抗氧化劑和鮭魚中含有的ω-3脂肪酸能促進(jìn)膠原蛋白的生成，延緩皮膚的老化進(jìn)程。